Zdrowe ciało i spokojny umysł

Zapraszam na Cwiczenia dla Zdrowia ♥

Na wyjatkowe, uzdrawiająco- odmladzajace, łagodne w swojej formie ćwiczenia gimnastyczno-energetyczne - Chi Kung i Tao Yin

Regularne zajęcia w Pruszkowie i w Warszawie

Dzięki tym ćwiczeniom zyskasz zdrowie oraz poprawisz znacznie swoją kondycję fizyczną i psychiczną. 
Nauczysz się również kontroli swoich emocji i przekonań
Pamiętaj ,że Chi Kung (qigong) nie jest religią i nie wymaga żadnych zmian dotyczących wiary.
Równowaga i spokój doświadczone po praktyce tych ćwiczeń rozciągną się na wszystkie aspekty twojego życia.
Jest to najlepsza droga do szczęścia i powodzenia w życiu.♥

Chi Kung (Qigong) i Tao Yin - to ćwiczenia dla wszystkich bez względu na wiek, czy poziom sprawności fizycznej.
Ze względu na prostotę mogą je wykonywać wszyscy, w tym również osoby chore, osłabione, czy niepełnosprawne.

Jeżeli borykasz się z :
z chorobami tarczycy
ze stresem,
z koncentracją,
z nadwagą,
z bólami głowy,
z bólami kręgosłupa, szyi lub barków,
z dolegliwościami gastrycznymi,
problemy z bezsennością,
czy też nadciśnieniem
i z wieloma innymi chorobami i dolegliwościami.
- to zapraszam na te wyjatkowe cwiczenia

Wyjątkowo skuteczne dla osób,, które potrzebują wyciszenia

Również dla tych, którzy rozwijają się duchowo.

Ale Chi Kung (Qigong) nie jest jedynie techniką rozluźnienia i uważności. 
To otwarcie na inną rzeczywistość.


Jeżeli nie lubisz forsownego wysiłku fizycznego, męczących ćwiczeń, a chciałabyś/chciałbyś doprowadzić swoje ciało i umysł do równowagi, zyskując przy tym sprawność oraz więcej energii życiowej - to zapraszam do mnie na zajęcia ;-)

Dzięki ćwiczeniom Chi Kung (qigong) i Tao Yin (joga taoistyczna ) osiągniesz sekret wewnętrznej mocy i zewnętrznej siły.


LICZBA MIEJSC OGRANICZONA ze względu na wielkość Sali

Dla Emerytów i rencistów znizki !


ZAJĘCIA ODBYWAJĄ SIĘ :

PRUSZKÓW
Wtorki, czwartki godz.
17.30-18.30
19:30-20.30
Ul Dębowa 8 (Przedszkole)


WARSZAWAPoniedzialki - godz. 17,30- 19.00
ul. Marszałkowska 81 lok 20 METAMORFOZY


Zapisy i informacje o ćwiczeniach :

Jolanta Duczmalewska
Certyfikowany Instruktor Rekreacji Ruchowej,
Instruktor Tao Yin i Chi Kung (Qigong),
Instruktor Phathata
Certyfikowany Nauczyciel SUNDAO The Path oraz Sztuki Oddechu EQHC (energetytczny coaching kwantowy w zakresie manifestacji świadomości)
Praktyk Masażu Dotyk Motyla

Tel. 603 875 113 lub 22 728 49 21
adres @- joladucz@gmail.com

Będę bardzo wdzięczna jeśli prześlesz to zaproszenie dalej ;-)

CHI KUNG (Qigong) MEDYCZNY

CHI KUNG jest sztuką doskonalącą niewidzialną siłę życiową, ale jest czymś więcej, niż samym jej rozwijaniem. Jest to sposób życia ze zdrowym ciałem, umysłem i duchem.

Chi Kung pobudza organy do prawidłowego działania i wprowadza system wewnętrzny w stan równowagi, co powoduje optymalne jego wykorzystanie.
Chi Kung powoduje harmoniczną egzystencję ciała i umysłu i ich wzajemne porozumiewanie się. Mówiąc krótko,

Chi Kung oczyszcza, poleruje i dostraja ludzki instrument do najwydatniejszej działalności.
Ćwiczenia Chi Kung rozwinęły się w Chinach około 4000 lat temu. Składały się z określonych wolnych ruchów, połączonych z odpowiednimi metodami oddychania i odprężającą koncentracją. Ruchy te wykonywane są wolno dlatego, ponieważ wymagają one skupienia, które potrzebne jest przy rozwijaniu kontroli, koncentracji i świadomości.

Z powodu takiej, a nie innej budowy ciała, odpowiednie ruchy, kiedy są skoordynowane z oddychaniem, czynią możliwym głębokie wdychanie i wydychanie. Specjalne techniki oddechowe poprawiają dotlenienie organizmu i napełniają go ożywczą energia wewnętrzną.

Chi Kung jest oparty na zasadach zaczerpniętych z filozofii taoistycznej, kładących nacisk na naturalność i harmonię. Poprzez uwydatnianie naturalności, Chi Kung naucza jak stać się świadomym potrzeb własnego ciała.

Ciało posiada wiele mechanizmów samoregulacji. Kiedy poziom cukru we krwi jest za mały, człowiek odczuwa głód, a przyjęcie pożywienia reguluje ten poziom. Kiedy kobieta znajduje się w ciąży, potrzebuje odpowiednich witamin i soli mineralnych, więc mechanizmy samoregulacji rozkazują jej żądać odpowiedniego pożywienia, które dostarczy jej tego czego ona potrzebuje, nawet bez jej świadomego działania w tym kierunku.

Chi Kung zmusza mechanizmy samoregulacji do stwarzania równowagi wewnątrz ciała.

Np. dzięki samoregulacji osiągniętej poprzez prawidłową praktykę Chi Kung, system trawienny dostraja się do potrzeb organizmu. Kiedy ktoś doprowadził do mistrzostwa sztukę Chi Kung nie istnieje potrzeba odchudzania się lub jedzenia bardziej tłustego pożywienia w celu zwiększenia wagi, gdyż wszystko będzie regulowane naturalnie.

Praktyka Chi Kung likwiduje napięcie umysłu i ciała.

Dzięki łagodnym medytacyjnym ruchom myśli mogą swobodnie przepływać, a człowiek wchodzi w stan spokoju i wewnętrznej ciszy.
Spokój ten jest inny jakościowo, niż spokój uzyskiwany dzięki lekom, które powodują spadek aktywności nerwowej. Jest to spowodowane tym, że praktyk

Chi Kung pomoże odprężyć się fizycznie, ale jednocześnie może być skoncentrowany umysłowo.

Chi Kung uspokaja system nerwowy (lecz nie obniża jego aktywności), obniża ciśnienie krwi i tempo oddychania bez ingerowania w normalne funkcje umysłowe.

Po pewnym czasie wykonywania ćwiczeń można koncentrować się na różnych organach ciała i wyobrażać sobie określone sposoby ich działania.
Dzięki tym wyobrażeniom, te części ciała, nad którymi normalnie nie mamy kontroli, są stymulowane i wykonuj takie funkcje, jakie powinny wykonywać. W podobny sposób można kontrolować ból.

Praktyk Chi Kung polepsza cyrkulacje krwi i wzbogaca ją w czerwone krwinki. Zwiększa to zdolność magazynowania tlenu i odporność na choroby. Większy zapas tlenu powoduje mniejsze wykorzystanie serca, co w rezultacie zmniejsza ciśnienie krwi i częstotliwość uderzeń.

Ćwiczenia Chi Kung powiększają i uelastyczniają naczynia krwionośne, co także powoduje zmniejszanie ciśnienia krwi. Osiąga się to dzięki ćwiczeniom gimnastycznym i kontroli oddychania. Warto nadmienić tu, że w przypadku zbyt niskiego ciśnienia krwi, w trakcie ćwiczeń Chi Kung nie następuje jego obniżenie ponad miarę, ale jego regulacja do wartości normalnej.

Kiedy ktoś doprowadzi Chi Kung do mistrzostwa, może sterować uderzeniami swojego serca używając do tego samej kontroli oddychania.
Chi Kung zachowuje także czystość naczyń krwionośnych, dzięki odpowiedniej regulacji potrzeb życiowych.

Mistrz Chi Kung posiada kontrolę nad swoja energią wewnętrzna, tak więc posiada wielką siłę życiową.

Jeśli ma np. jakąś ranę, może skoncentrować swoje białe krwinki krwi wokół uszkodzenia ciała i zapobiec ewentualnej infekcji rany, a ponieważ jego krew jest bogata w krwinki czerwone i tlen, szybko przyjdzie do zdrowia.

Chi Kung traktuje ciało jako jedna całość, a nie jako poszczególne części, chociaż jest to możliwe dzięki specjalnym technikom.

Chi Kung jest najbardziej naturalnym sposobem na osiąganie zdrowia i spokoju umysłu. Akupunktura, zioła i lekarstwa są zewnętrznymi środkami i są też tylko czasowymi utrwalaczami.

Chi Kung nie zawiera żadnych zewnętrznych środków. Jest to sztuka, która przede wszystkim ćwiczy organy wewnętrzne, powodując ich wzajemna równowagę w działaniu.
Stawia to ciało na wysokim poziomie zdrowotnym i pomaga odpierać wszelkie choroby.

Leki i zioła są środkami pośrednimi, wprowadzanymi do wnętrz ciała.
Akupunktura jest także środkiem, ze względu na igły wkłuwane w ciało.
Jednak jest to bardziej skuteczna metoda niż leki, gdyż zmusza ciało do produkcji antyciał.

Chi Kung daje ten sam efekt bez użycia środków zewnętrznych, więc jest najbardziej naturalną i najprostsza formą leczenia.

Praktyka Chi Kung jest znakomitym środkiem umysłowej i fizycznej higieny. Niektóre dolegliwości mogą być całkowicie wyleczone dzięki tej praktyce.
Słaba osoba może stać się bardzo mocna dzięki kultywowaniu taj sztuki.
Jeżeli ktoś podchodzi z przekonaniem i zaangażowaniem do praktyki Chi Kung, będzie mógł wyzwolić pełny ludzki potencjał tkwiący w każdym z nas. Wiek, płeć nie stanowią bariery w praktyce tej unikalnej i niezwykłej sztuce.

Zapraszam na indywidualne zajęcia jak i na  grupowe z  Chi Kung (qigong) w Warszawie i w Pruszkowie.

Kontakt - email. joladucz@gmail.com
Jolanta Duczmalewska

Taoistyczne ćwiczenia fizyczne

 Bądź płynny i giętki. Nigdy przez zbyt długi czas nie pozostawiaj w bezruchu, nie marnuj tez swoich sił, próbując dokonać rzeczy niemożliwych. W przyrodzie, od której powinniśmy uczyć się ćwiczeń, płynąca woda nigdy nie ulega stagnacji a zawiasy często otwieranych drzwi nigdy nie rdzewieją i nie gniją. Dlaczego? Ponieważ stale dbają o swoją sprawność i są w nieustannym ruchu.

                                                                                                                                Sun Ssu-ma

W powyższym fragmencie Drogocennych przepisów, dzieła o nieocenionej wprost wartości, lekarz z czasów dynastii Tang, Sun Ssu-mo, zawarł esencję taoistycznego rozumienia gimnastyki zdrowotnej. Naturalny, miarowy ruch jest istotą sztuki pomnażania „esencji” i energii. Równie ważne są równowaga i umiar. W jednym z tomów Kronik wiosenno-jesiennych czytamy:          

                                                                                         

Esencja i energia, ciało i oddech są nierozdzielne: kiedy ciało nie porusza się , esencja nie może krążyć,   kiedy esencja nie może krążyć, powstaje zastój energii.

Taoistyczne ćwiczenia fizyczne mają na celu utrzymanie stałego krążenia płynów ustrojowych (krwi, hormonów, limfy itd.) oraz energii witalnej , a zatem główny nacisk położony jest na wnętrze organizmu. Kiedy dzięki technice głębokiego oddychania i rytmicznym ćwiczeniom fizycznym „esencja” zaczyna płynąć bystro jak górski potok, ciało zestraja się z oddechem a energia witalna dociera do wszystkich narządów i tkanek organizmu.

 W chwili narodzin człowiek jest miękki is  słaby,                                                                                      Gdy umiera, staje się sztywny i twardy.                                                                                       Dziesięć tysięcy istot, wszystkie rośliny i  drzewa                                                                                     Są za życia giętkie i miękkie                     ,                                                                                                 A łamliwe i suche po śmierci.                                                                                                                                          

Taoistyczne podejście do ćwiczeń fizycznych jest w gruncie rzeczy całkowicie odmienne od podejścia zachodniego.                                                                                                                                                                                 
Ćwiczenia taoistyczne rozluźniają, rozciągają i odprężają mięsnie, natomiast ćwiczenia zachodnie, napinają je, kurczą je i naprężają. Ćwiczenia taoistyczne wykonuje się powoli i rytmicznie, natomiast ćwiczenia zachodnie- szybko i nierówno. Dzięki technikom taoistycznym energia życiowa jest gromadzona i dlatego działają one odświeżająco, natomiast zachodnie dyscypliny sportowe, na przykład biegi, podnoszenie ciężarów czy gry zespołowe, poważnie uszczuplają zapas energii i wyczerpują organizm.

Istotna częścią wszystkich taoistycznych ćwiczeń gimnastycznych jest odpowiednio regulowany oddech, tak więc przynoszą one korzyść nie tylko poszczególnym częściom ciała, ale i całemu układowi sercowo-naczyniowemu a ponadto nasycają krew tlenem. Dla serca największa korzyść wiąże się z użyciem do tłoczenia krwi przepony.    

 Kiedy już te ćwiczenia wejdą Ci w nawyk, zaczniesz więcej i głębiej oddychać za pomocą przepony, nawet podczas zwykłych zajęć, co ogromnie odciąży serce.

Zasadniczą różnicę między ćwiczeniami taoistycznymi a zachodnimi można dostrzec w traktowaniu kręgosłupa i związanych z nim mięśni. Impulsy nerwowe i energetyczne są najlepiej przewodzone do narządów wewnętrznych wówczas, gdy kręgi są rozluźnione i naciągnięte, a połączone z nimi mięśnie odprężone. Napięcie mięśni kręgosłupa nie tylko blokuje przepływ sygnałów nerwowych i energii, ale też pochłania ogromna ilość cennej energii życiowej

Całkowite odprężenie fizyczne jest koniecznym warunkiem właściwego oddychania i krążenia energii, od których z kolei zależy pełne wykorzystanie naszych możliwości duchowych i umysłowych. Jak zauważył Cycero, „tylko ten, kto potrafi się odprężyć, może tworzyć, a wówczas pomysły przeszywają jego umysł jak błyskawica”.               

                                                                                                                                                               Jest to uwaga w prawdziwie taoistycznym stylu,  podkreślająca związek między fizycznym odprężeniem a jasnością umysłu, ciałem a intelektem , „esencją” i energią a duchem. Ponadto słowa te dowodzą, że ich autor był świadom elektromagnetycznej natury energii witalnej, która karmi się duch fizycznie odprężonego człowieka.

Wszystkie ćwiczenia taoistyczne wymagają dokładnej koordynacji ciała, oddechu i umysłu, dzięki której Trzy Skarby- „esencja”, energia i duch- mogą się harmonijnie rozwijać. Te trzy elementy są ze sobą nierozerwalnie związane. Podczas wykonywania ćwiczeń małe potknięcie na jednym z poziomów natychmiast powoduje utratę równowagi na dwu pozostałych.              

Jeśli np. w trakcie ćwiczeń twój umysł koncentruje się na dzisiejszej kolacji albo odtwarza przebieg ostatniej kłótni z kimkolwiek, ciało i umysł tracą swego „przewodnika” i nie potrafią się zgrać.    

Jeśli ćwiczeniom ruchowym nie towarzyszy świadome sterowanie oddechem, ciało miast wykorzystywać świeże dostawy qi, musi spalać wewnętrzny zapas energii.                             

Jeśli wreszcie twoje ciało nie zostanie odpowiednio rozluźnione, rozciągnięte i odprężone, oddech nie będzie w stanie dostarczyć członkom, narządom i gruczołom świeżej krwi i energii.

Na indywidualne i grupowe zajęcia z Chi Kung(Qigong) , Cwiczeń taoistycznych i Jogi Tao zapraszam do Warszawy i Pruszkowa.

Kontakt- joladucz@gmail.com

Źródło – Tao Zdrowia

Uzdrawianie Duszy, Umysłu i Ciała- Zajęcia- Warszawa i Pruszków

Zapraszam Ciebie na wyjątkową podróż <3

Na specjalistyczne, łagodne w swojej formie ćwiczenia gimnastyczno-energetyczne - Chi Kung i Tao Yin

Chi Kung (Qigong) i Tao Yin- jest to sposób życia ze zdrowym ciałem, umysłem i duchem.

Dzięki ćwiczeniom Chi Kung (qigong) i Tao Yin (joga taoistyczna ) osiągniesz sekret wewnętrznej mocy i zewnętrznej siły.

Dzięki tym ćwiczeniom zyskasz zdrowie oraz poprawisz znacznie swoją kondycję fizyczną i psychiczną. 
Nauczysz się również kontroli swoich emocji i przekonań

Chi Kung (qigong) nie jest religią i nie wymaga żadnych zmian dotyczących wiary.
Równowaga i spokój doświadczone po praktyce tych ćwiczeń rozciągną się na wszystkie aspekty twojego życia.

                      Jest to najlepsza droga do szczęścia i powodzenia w życiu.


A Dla kogo są te ćwiczenia :

Praktycznie dla wszystkich, ale głównie dla tych osób , które mają problemy:
z chorobami tarczycy
ze stresem,
z koncentracją,
z nadwagą,
z bólami głowy,
z bólami kręgosłupa, szyi lub barków,
z dolegliwościami gastrycznymi,
problemy z bezsennością,
czy też nadciśnieniem
i z wieloma innymi chorobami i dolegliwościami.

Wyjątkowo skuteczne dla tych osób, , które potrzebują wyciszenia.

Również dla osób, które rozwijają się duchowo.

Dla osób w podeszłym wieku, którym doskwierają dolegliwości typowe dla ludzi starszych.

Jeżeli nie lubisz forsownego wysiłku fizycznego, męczących ćwiczeń, a chciałabyś/chciałbyś doprowadzić swoje ciało i umysł do równowagi, zyskując przy tym sprawność oraz więcej energii życiowej - to zapraszam do mnie na zajęcia ;-)

Pamiętaj

„RUCH JEST W STANIE ZASTĄPIĆ PRAWIE KAŻDY LEK -- ALE WSZYSTKIE LEKI RAZEM WZIĘTE NIE ZASTĄPIĄ RUCHU” dr Woj. Oczko


                           LICZBA MIEJSC OGRANICZONA ze względu na wielkość Sali



ZAJĘCIA ODBYWAJĄ SIĘ :

PRUSZKÓW 
Wtorki, czwartki godz.
17.30-18.30
19:30-20.30
Ul Dębowa 8 (Przedszkole)


WARSZAWA
Poniedziałki. godz 17.30 -19.00
ul Marszałkowska 81 lok 20

Zapisy i informacje o ćwiczeniach :

Jolanta Duczmalewska

Certyfikowany Instruktor Rekreacji Ruchowej,
Instruktor Tao Yin i Chi Kung (Qigong),
Instruktor Phathata
Certyfikowany Nauczyciel SUNDAO The Path oraz Sztuki Oddechu EQHC (energetytczny coaching kwantowy w zakresie manifestacji świadomości)
Praktyk Masażu Dotyk Motyla

Tel. 603 875 113
adres @- joladucz@gmail.com

Link do bloga
http://jogataopolska.blogspot.com/2017/02/uzdrawianie-ciaa-umysu-i-duszy-zajecia.html

Sekret Wewnętrznego Uśmiechu ;-)

Jeżeli próbujesz medytować, ale zaciskasz szczęki, masz sztywny kark i plecy, napięte barki, a żołądek jest wzburzony, nie będziesz w stanie prowadzić energii chi ..
 Odpowiednie, „rozluźnione" nastawienie i trzydzieści sześć głębokich oddechów przeponowych pomoże ci uspokoić umysł i zrelaksować ciało, jednak aby osiągnąć pełen spokój, trzeba czegoś więcej, niż zwyczajnego rozluźnienia napiętych mięśni i roztrzęsionych nerwów.

 Aby osiągnąć stan głębokiego i trwałego relaksu, musimy rozwinąć uczucie pokoju wewnątrz naszych najgłębszych części. Dopiero, gdy nasze narządy wewnętrzne, takie jak serce, płuca, wątroba, nerki i żołądek, układ nerwowy i krążenie są rozluźnione, możemy odczuć to samo w sferze psychicznej.

Aby sięgnąć do tych narządów, starożytni Taoiści wynaleźli prosty sekret, „wewnętrzny uśmiech".

Czy zdarzyło ci się kiedyś, że szedłeś ulicą, zamartwiając się rzeczami, które masz do zrobienia, swoimi związkami, pracą, całym swoim życiem?

Kiedy spojrzałeś na kogoś i ten ktoś uśmiechnął się do ciebie, zanim się spostrzegłeś, odpowiedziałeś mu uśmiechem.
W ułamku chwili zrzuciłeś ciężar swoich problemów, wyprostowałeś się i poszedłeś dalej z poczuciem, że wszystko będzie dobrze.

Szczery uśmiech posiada olbrzymią moc.

Kiedy uśmiechasz się do kogoś, poprawiasz jego samopoczucie. Kiedy uśmiechasz się do swoich roślin, odczuwają one twoją dobrą energię i szybciej rosną. Kiedy wracasz do domu i z uśmiechem głaszczesz swojego psa, on merda ogonem aby pokazać ci, że jest szczęśliwy.

Jeżeli jednak krzykniesz na niego i go kopniesz, ucieknie, zaskomlę lub ugryzie cię.


Jeżeli będziesz krzyczał na swoich bliskich, będą oni czuć się atakowani i niekochani.

Szczery uśmiech jest znakiem miłości, przekaźnikiem energii o ciepłym, uzdrawiającym działaniu. Jest pojazdem dla muzyki. Osoba, która nie uśmiecha się jest jak gitara, na której nikt nie gra: gitara porzucona w kącie rozstraja się, deformuje, a z czasem pęka i rozpada się.

 Tak samo ktoś, kto nie uśmiecha się, nie rozwija swej zdolności do dawania i otrzymywania miłości. Jego smutna mimika i poważne podejście do życia często idzie w parze z wrzodami i innymi dolegliwościami zdrowotnymi, a jego życie stopniowo kruszeje z braku troski i miłości.

Z drugiej strony, gitara, którą polerujemy i na której gramy, ma regularnie wymieniane struny, ustawiony gryf i własny, bezpieczny futerał. Kochana i ulubiona gitara wnosi życie i światło w serce artysty, a często przeżywa swojego właściciela.
Tak samo, człowiek który się dużo uśmiecha, wnosi radość do życia ludzi i prowadzi zdrowe życie, o którym inni będą pamiętać długo po jego fizycznym przeminięciu.

Niestety, mimo że doskonale znamy różnicę pomiędzy uśmiechniętymi i posępnymi ludźmi, a także znamy powiązania między radością i dobrym zdrowiem, oraz smutkiem i chorobą, wciąż nie przyjmujemy do wiadomości potęgi uśmiechu i nie rozumiemy jej pełnego potencjału. W ogóle nie traktujemy poważnie idei uśmiechania się do naszych narządów wewnętrznych i układu nerwowego.

Dlaczego, na przykład, skoro uśmiech jest bezpośrednio związany ze zdrowiem, nie ma lekarzy specjalizujących się w uśmiechu? Skoro istnieją ludzie, którzy przeciwdziałają objawom swoich chorób oglądając komedie, czemu lekarze i pielęgniarki nie mieliby korzystać z energii uśmiechu by wspomóc leczenie swoich pacjentów?

Może nasze szpitale powinny zatrudniać klaunów i błaznów do rozśmieszania pacjentów? I czemu uśmiech nie jest stosowany jako środek prewencyjny? Skoro uśmiechamy się do naszych przyjaciół, rodziny i ukochanych, czemu nie nauczyliśmy się jeszcze uśmiechać do samych siebie?

W starożytnych Chinach Taoiści uczyli, że stałe utrzymywanie wewnętrznego uśmiechu, uśmiechu do samego siebie, zapewnia zdrowie, szczęście i długowieczność.

Dlaczego?
 Uśmiechanie się do siebie samego jest jak pławienie się w miłości: stajesz się swoim najlepszym przyjacielem. Życie z wewnętrznym uśmiechem jest życiem w harmonii z samym sobą,

Już jedno spojrzenie na zachodnie społeczeństwo wystarczy, aby zobaczyć, że nie opanowaliśmy sekretu uśmiechu. Brak harmonii w nas samych tragicznie rzuca się w oczy.
Spada na nas prawdziwa plaga fizycznych i emocjonalnych schorzeń, wahających się od raka aż po anorexia nervousa. Nasze miłości zwykle spoczywają w cieniu świata wypełnionego przemocą i autodestrukcją.
Zarówno jednostka i kolektywne społeczeństwo cierpi od ogromnego nadużycia różnego rodzaju leków i od odpadków atomowych.

 Gdzieś, jakoś, utraciliśmy Tao. Przerwaliśmy naturalny potok życia, a wraz z nim moc leczenia samych siebie.

Wewnętrzny uśmiech wypromieniowuje potężną uzdrawiającą energię  ;-)



Zapraszam na indywidualne i grupowe zajęcia z Chi Kung(Qigong) i Tao Yin// joga taoistyczna/ do Warszawy i Pruszkowa
Kontakt - joladucz@gmail.com







Zródła- instytutarete

Chi Kung (Qigong) – chińskie ćwiczenia oddechowe

Ludziom Zachodu może wydawac się dziwne, ze oddychanie można uważać za ćwiczenia, a tym bardziej za umiejętność lub sztukę.    

Oddychanie jest dla nich czynnością biologiczną, która przychodzi naturalnie, po co więc zadawać  sobie trud i uczyć się umiejętności oddychania. Przecie wszyscy oddychamy cały czas.  

                        

W rzeczywistości jednak oddychanie to sztuka zdrowego życia i to sztuka na najwyższym poziomie.      

Sposób , w jaki oddychamy może może mieć znaczący wpływ na nasze zdrowie i proces leczenia.  

Przede wszystkim sposób oddychania determinuje ilość tlenu, jaka dostaje się do naszego organizmu i to jak skutecznie go wykorzystujemy.

Oddychanie jest dla zdrowia tym , czym powietrze dla zycia.

                                                                                                                 

W rzeczywistości wszystkie chińskie ćwiczenia fitness jednakowo łączą w sobie sztukę chi kung (qigong) i wymagają, aby praktykujący koordynowali ćwiczenia i ruchy z rytmem oddychania.    

Nie będzie przesady w powiedzeniu ,że qigong jest „czerwoną nitką”, ogniwem przewijającym się przez inne formy chińskich ćwiczeń fitness.

Jest to punkt centralny tradycyjnej medycyny chińskiej i stanowi podwalinę wszystkich cwiczeń fitness, jakie istniały w Chinach przez ostatnie 5000 lat.     
                       

Dlatego jasne zrozumienie zasad qigong i solidne opanowanie podstawowych umiejętności qigong są najważniejszymi wymogami dla uzyskania możliwie największych korzyści z innych postaci chińskich cwiczeń.

W „Kanonie medycyny wewnętrznej Żółtego Cesarza” jest napisane: „Wdychaj i wydychaj niezbędne powietrze, siedź samotnie strzegąc swego ducha…..Jeśli masz chore nerki, wstań o trzeciej rano i ćwicz qigong z twarzą zwróconą na południe”                                                                                                                                       Jasne jest, że Żółty Cesarz i jego medyczni doradcy uważali oddychanie za umiejętność, której trzeba się nauczyć, i również za metodę leczniczą                                                                                                                            Dzisiaj Qigong  zyskuje popularność na całym świecie. W Chinach od 200 do 250 milionów ćwiczy go codziennie.

Nazwa” chi kung” (qigong) w jezyku chińskim składa się z dwóch słów- chi(qi) i kung (gong).

W dosłownym tłumaczeniu „chi”(qi) oznacza powietrze, energię lub oddech, podczas gdy kung(qong) oznacza „ćwiczenie, sztuka, umiejętność”.

Chi Kung (Qigong) ma na celu wzmocnienie, regulowanie, kontrolowanie chi(qi) istoty ludzkiej, aby utrzymać i przywracać  równowagę jing-jang w ciele, wzmocnienie odporności, leczenie chorób, poprawienie seksualności, przedłużenie życia, i ostatecznie złączenie się z wszechświatem i stanie się jednością z naturą.                                                                                                                               

Tak więc Chi Kung (Qigong) jest czymś więcej niż ćwiczeniem. Jest filozofią, starożytną chińską filozofią, która leży w samym centrum systemu tradycyjnej medycyny chińskiej.

Ponieważ Chi Kung (qigong) łaczy w sobie medytację i kontrolowane oddychanie, aby pobudzić krążenie życiowej energii w organizmie, ma on jednocześnie działanie zapobiegawcze i lecznicze i dlatego może być stosowany zarówno przez osoby chore jak i zdrowe.

Chi Kung(Qigong) jest specjalną odmianą ćwiczeń, których zadaniem jest pobudzenie przepływu zyciowej energii qi w ciele, aby wzmocnić odporność i zdolność samo leczenia .                                                                              W dużym stopniu zarówno metody tradycyjnej medycyny chińskiej jaki sztuki walki opieraja się na mistrzowskich technikach qigong w celu osiągnięcia efektów terapeutycznych.    

                         

Cwiczenie qigong obejmuje wiele aspektów: delikatne ruchy, właściwą postawę ciała, kontrolowane oddychanie, skoncentrowana medytację, jak również kierowanie przepływem energii w ciele.    

W istocie chodzi tu o samą esencję życia.  

                                   

Wszystkie te aspekty muszą harmonijnie współdziałać, aby uzyskać jak najlepsze efekty lecznicze.                 

Oczywiście skutecznośc chi kung będzie znacznie większa, jeśli połączy się go z innymi rodzajami cwiczeń.                                                                                                                                                                                   

W rzeczywistości wszystkie formy naturalnych zdrowotnych ćwiczeń np. Tao Yin,  wykorzystują ćwiczenia oddechowe jako integralną część swojej struktury.  Qigong stał się tak ważną częścią zycia Chińczyków ,że chińscy mędrcy twierdzą ,iż qigong powinno się praktykować bez względu na to czy się siedzi, chodzi czy tez leży.

Zapraszam  na moje zajęcia . Przekonasz się, jak szybko i przyjemnie możesz nauczyć się skutecznych technik relaksacji, technik oddechowo-koncentrujących oraz zgłębić tajniki Tao Yin i Chi Kung(Qigong) , dzięki którym osiągniesz sprawność i poznasz sekret wewnętrznej mocy i zewnętrznej siły.

Zajęcia  indywidualne i grupowe prowadzę w Pruszkowie i w Warszawie.
Kontakt - Jola Duczmalewska, email- joladucz@gmail.com 

źródło: Księga Medycyny Chińskiej