Chi Kung jest sztuką doskonalącą niewidzialną siłę życiową, ale jest czymś więcej, niż samym jej rozwijaniem. Jest to sposób życia ze zdrowym ciałem, umysłem i duchem. Chi Kung pobudza organy do prawidłowego działania i wprowadza system wewnętrzny w stan równowagi, co powoduje optymalne jego wykorzystanie. Chi Kung powoduje harmoniczną egzystencję ciała i umysłu i ich wzajemne porozumiewanie się. Mówiąc krótko, Chi Kung oczyszcza, poleruje i dostraja ludzki instrument do najwydatniejszej działalności.
Ćwiczenia Chi Kung rozwinęły się w Chinach około 4000 lat temu. Składały się z określonych wolnych ruchów, połączonych z odpowiednimi metodami oddychania i odprężającą koncentracją. Ruchy te wykonywane są wolno dlatego, ponieważ wymagają one skupienia, które potrzebne jest przy rozwijaniu kontroli, koncentracji i świadomości.
Z powodu takiej, a nie innej budowy ciała, odpowiednie ruchy, kiedy są skoordynowane z oddychaniem, czynią możliwym głębokie wdychanie i wydychanie. Specjalne techniki oddechowe poprawiają dotlenienie organizmu i napełniają go ożywczą energia wewnętrzną.
Chi Kung jest oparty na zasadach zaczerpniętych z filozofii taoistycznej, kładących nacisk na naturalność i harmonię. Poprzez uwydatnianie naturalności, Chi Kung naucza jak stać się świadomym potrzeb własnego ciała.
Ciało posiada wiele mechanizmów samoregulacji. Kiedy poziom cukru we krwi jest za mały, człowiek odczuwa głód, a przyjęcie pożywienia reguluje ten poziom. Kiedy kobieta znajduje się w ciąży, potrzebuje odpowiednich witamin i soli mineralnych, więc mechanizmy samoregulacji rozkazują jej żądać odpowiedniego pożywienia, które dostarczy jej tego czego ona potrzebuje, nawet bez jej świadomego działania w tym kierunku. Chi Kung zmusza mechanizmy samoregulacji do stwarzania równowagi wewnątrz ciała. Np. dzięki samoregulacji osiągniętej poprzez prawidłową praktykę Chi Kung, system trawienny dostraja się do potrzeb organizmu. Kiedy ktoś doprowadził do mistrzostwa sztukę Chi Kung do mistrzostwa, nie istnieje potrzeba odchudzania się lub jedzenia bardziej tłustego pożywienia w celu zwiększenia wagi, gdyż wszystko będzie regulowane naturalnie.
Praktyka Chi Kung likwiduje napięcie umysłu i ciała. Dzięki łagodnym medytacyjnym ruchom myśli mogą swobodnie przepływać, a człowiek wchodzi w stan spokoju i wewnętrznej ciszy. Spokój ten jest inny jakościowo, niż spokój uzyskiwany dzięki lekom, które powodują spadek aktywności nerwowej. Jest to spowodowane tym, że praktyk Chi Kung może odprężyć się fizycznie, ale jednocześnie może być skoncentrowany umysłowo. Chi Kung uspokaja system nerwowy (lecz nie obniża jego aktywności), obniża ciśnienie krwi i tempo oddychania bez ingerowania w normalne funkcje umysłowe.
Po pewnym czasie wykonywania ćwiczeń można koncentrować się na różnych organach ciała i wyobrażać sobie określone sposoby ich działania. Dzięki tym wyobrażeniom, te części ciała, nad którymi normalnie nie mamy kontroli, są stymulowane i wykonuj takie funkcje, jakie powinny wykonywać. W podobny sposób można kontrolować ból.
Praktyk Chi Kung polepsza cyrkulacje krwi i wzbogaca ją w czerwone krwinki. Zwiększa to zdolność magazynowania tlenu i odporność na choroby. Większy zapas tlenu powoduje mniejsze wykorzystanie serca, co w rezultacie zmniejsza ciśnienie krwi i częstotliwość uderzeń.
Ćwiczenia Chi Kung powiększają i uelastyczniają naczynia krwionośne, co także powoduje zmniejszanie ciśnienia krwi. Osiąga się to dzięki ćwiczeniom gimnastycznym i kontroli oddychania. Warto nadmienić tu, że w przypadku zbyt niskiego ciśnienia krwi, w trakcie ćwiczeń Chi Kung nie następuje jego obniżenie ponad miarę, ale jego regulacja do wartości normalnej. Kiedy ktoś doprowadzi Chi Kung do mistrzostwa, może sterować uderzeniami swojego serca używając do tego samej kontroli oddychania. Chi Kung zachowuje także czystość naczyń krwionośnych, dzięki odpowiedniej regulacji potrzeb życiowych.
Mistrz Chi Kung posiada kontrolę nad swoja energią wewnętrzna, tak więc posiada wielką siłę życiową. Jeśli ma np. jakąś ranę, może skoncentrować swoje białe krwinki krwi wokół uszkodzenia ciała i zapobiec ewentualnej infekcji rany, a ponieważ jego krew jest bogata w krwinki czerwone i tlen, szybko przyjdzie do zdrowia.
Chi Kung traktuje ciało jako jedna całość, a nie jako poszczególne części, chociaż jest to możliwe dzięki specjalnym technikom. Chi Kung jest najbardziej naturalnym sposobem na osiąganie zdrowia i spokoju umysłu. Akupunktura, zioła i lekarstwa są zewnętrznymi środkami i są też tylko czasowymi utrwalaczami. Chi Kung nie zawiera żadnych zewnętrznych środków. Jest to sztuka, która przede wszystkim ćwiczy organy wewnętrzne, powodując ich wzajemna równowagę w działaniu. Stawia to ciało na wysokim poziomie zdrowotnym i pomaga odpierać wszelkie choroby.
Leki i zioła są środkami pośrednimi, wprowadzanymi do wnętrz ciała. Akupunktura jest także środkiem, ze względu na igły wkłuwane w ciało. Jednak jest to bardziej skuteczna metoda niż leki, gdyż zmusza ciało do produkcji antyciał. Chi Kung daje ten sam efekt bez użycia środków zewnętrznych, więc jest najbardziej naturalną i najprostsza formą leczenia.
Praktyka Chi Kung jest znakomitym środkiem umysłowej i fizycznej higieny. Niektóre dolegliwości mogą być całkowicie wyleczone dzięki tej praktyce. Słaba osoba może stać się bardzo mocna dzięki kultywowaniu taj sztuki. Jeżeli ktoś podchodzi z przekonaniem i zaangażowaniem do praktyki Chi Kung, będzie mógł wyzwolić pełny ludzki potencjał tkwiący w każdym z nas. Wiek, płeć nie stanowią bariery w praktyce tej unikalnej i niezwykłej sztuce.
