Chi Kung (Qigong) – chińskie ćwiczenia oddechowe

Ludziom Zachodu może wydawac się dziwne, ze oddychanie można uważać za ćwiczenia, a tym bardziej za umiejętność lub sztukę.    

Oddychanie jest dla nich czynnością biologiczną, która przychodzi naturalnie, po co więc zadawać  sobie trud i uczyć się umiejętności oddychania. Przecie wszyscy oddychamy cały czas.  

                        

W rzeczywistości jednak oddychanie to sztuka zdrowego życia i to sztuka na najwyższym poziomie.      

Sposób , w jaki oddychamy może może mieć znaczący wpływ na nasze zdrowie i proces leczenia.  

Przede wszystkim sposób oddychania determinuje ilość tlenu, jaka dostaje się do naszego organizmu i to jak skutecznie go wykorzystujemy.

Oddychanie jest dla zdrowia tym , czym powietrze dla zycia.

                                                                                                                 

W rzeczywistości wszystkie chińskie ćwiczenia fitness jednakowo łączą w sobie sztukę chi kung (qigong) i wymagają, aby praktykujący koordynowali ćwiczenia i ruchy z rytmem oddychania.    

Nie będzie przesady w powiedzeniu ,że qigong jest „czerwoną nitką”, ogniwem przewijającym się przez inne formy chińskich ćwiczeń fitness.

Jest to punkt centralny tradycyjnej medycyny chińskiej i stanowi podwalinę wszystkich cwiczeń fitness, jakie istniały w Chinach przez ostatnie 5000 lat.     
                       

Dlatego jasne zrozumienie zasad qigong i solidne opanowanie podstawowych umiejętności qigong są najważniejszymi wymogami dla uzyskania możliwie największych korzyści z innych postaci chińskich cwiczeń.

W „Kanonie medycyny wewnętrznej Żółtego Cesarza” jest napisane: „Wdychaj i wydychaj niezbędne powietrze, siedź samotnie strzegąc swego ducha…..Jeśli masz chore nerki, wstań o trzeciej rano i ćwicz qigong z twarzą zwróconą na południe”                                                                                                                                       Jasne jest, że Żółty Cesarz i jego medyczni doradcy uważali oddychanie za umiejętność, której trzeba się nauczyć, i również za metodę leczniczą                                                                                                                            Dzisiaj Qigong  zyskuje popularność na całym świecie. W Chinach od 200 do 250 milionów ćwiczy go codziennie.

Nazwa” chi kung” (qigong) w jezyku chińskim składa się z dwóch słów- chi(qi) i kung (gong).

W dosłownym tłumaczeniu „chi”(qi) oznacza powietrze, energię lub oddech, podczas gdy kung(qong) oznacza „ćwiczenie, sztuka, umiejętność”.

Chi Kung (Qigong) ma na celu wzmocnienie, regulowanie, kontrolowanie chi(qi) istoty ludzkiej, aby utrzymać i przywracać  równowagę jing-jang w ciele, wzmocnienie odporności, leczenie chorób, poprawienie seksualności, przedłużenie życia, i ostatecznie złączenie się z wszechświatem i stanie się jednością z naturą.                                                                                                                               

Tak więc Chi Kung (Qigong) jest czymś więcej niż ćwiczeniem. Jest filozofią, starożytną chińską filozofią, która leży w samym centrum systemu tradycyjnej medycyny chińskiej.

Ponieważ Chi Kung (qigong) łaczy w sobie medytację i kontrolowane oddychanie, aby pobudzić krążenie życiowej energii w organizmie, ma on jednocześnie działanie zapobiegawcze i lecznicze i dlatego może być stosowany zarówno przez osoby chore jak i zdrowe.

Chi Kung(Qigong) jest specjalną odmianą ćwiczeń, których zadaniem jest pobudzenie przepływu zyciowej energii qi w ciele, aby wzmocnić odporność i zdolność samo leczenia .                                                                              W dużym stopniu zarówno metody tradycyjnej medycyny chińskiej jaki sztuki walki opieraja się na mistrzowskich technikach qigong w celu osiągnięcia efektów terapeutycznych.    

                         

Cwiczenie qigong obejmuje wiele aspektów: delikatne ruchy, właściwą postawę ciała, kontrolowane oddychanie, skoncentrowana medytację, jak również kierowanie przepływem energii w ciele.    

W istocie chodzi tu o samą esencję życia.  

                                   

Wszystkie te aspekty muszą harmonijnie współdziałać, aby uzyskać jak najlepsze efekty lecznicze.                 

Oczywiście skutecznośc chi kung będzie znacznie większa, jeśli połączy się go z innymi rodzajami cwiczeń.                                                                                                                                                                                   

W rzeczywistości wszystkie formy naturalnych zdrowotnych ćwiczeń np. Tao Yin,  wykorzystują ćwiczenia oddechowe jako integralną część swojej struktury.  Qigong stał się tak ważną częścią zycia Chińczyków ,że chińscy mędrcy twierdzą ,iż qigong powinno się praktykować bez względu na to czy się siedzi, chodzi czy tez leży.

Zapraszam  na moje zajęcia . Przekonasz się, jak szybko i przyjemnie możesz nauczyć się skutecznych technik relaksacji, technik oddechowo-koncentrujących oraz zgłębić tajniki Tao Yin i Chi Kung(Qigong) , dzięki którym osiągniesz sprawność i poznasz sekret wewnętrznej mocy i zewnętrznej siły.

Zajęcia  indywidualne i grupowe prowadzę w Pruszkowie i w Warszawie.
Kontakt - Jola Duczmalewska, email- joladucz@gmail.com 

źródło: Księga Medycyny Chińskiej