Dong Han Daoist Qigong

POJĘCIE PRAWIDŁOWEGO ODDYCHANIA

„Naukę prawidłowego oddychania każdy powinien rozpoczynać od wdychania powietrza przez nos, a wydychania przez usta. W tej metodzie oddychania należy dążyć do tego, aby wdechy i wydechy były niesłyszalne dla ucha. Wdychać należy głęboko, a wydychać powoli. Szczyt prawidłowego oddychania osiąga się wtedy, kiedy piórko zawieszone na wysokości nosa i ust nie poruszy się. Po wdechu należy zatkać nos i liczyć uderzenia serca, a następnie  wykonać wydech. Wraz z praktyką należy zwiększać liczbę uderzeń serca w czasie kiedy oddech jest zatrzymany. Po bardzo długim okresie czasu ćwiczący powinien być w stanie zliczyć aż tysiąc uderzeń serca. Kiedy człowiek stary dojdzie do takiego stadium, stanie się na nowo młodym.” – Pao Po Tzu.

 Dr Ko Hung, 470 r. p.n.e.