Ćwiczenia Uzdrawiające - umysł, ciało i duszę. Regularne zajęcia w Warszawie i w Pruszkowie

Zaczynamy zapisy na jesienną sesję ćwiczeń dla zdrowia ;-) 
Zapraszam na Ćwiczenia dla Każdego - usprawniają ciało i odmładzają ducha.

Chi Kung (Qigong) -- Chińskie Ćwiczenia Zdrowotne 


Chi Kung (Qigong) i Tao Yin- jest najbardziej naturalnym sposobem na osiąganie zdrowia i spokoju umysłu.

Ćwiczenia te mogą być również stosowane w celu usunięcia poszczególnych dolegliwości zdrowotnych.

Chi Kung nie zawiera żadnych zewnętrznych środków. Jest to sztuka, która przede wszystkim ćwiczy organy wewnętrzne, powodując ich wzajemna równowagę w działaniu. Stawia to ciało na wysokim poziomie zdrowotnym i pomaga odpierać wszelkie choroby

Ćwiczenia usprawniają pracę wątroby, serca, śledziony, płuc i nerek. 
Wpływają korzystnie na kręgosłup.
Pomagają kontrolować stres, wzmacniają psychikę i kreatywność.
Bardzo silnie wyciszają. 

Dają też wspaniałe możliwości rozwoju osobistego na wielu płaszczyznach

Chi Kung (Qigong) nie jest jedynie techniką rozluźnienia i uważności.
To otwarcie na inną rzeczywistość.

Chi Kung (qigong) nie jest religiąi nie wymaga zadnych zmian
dotyczących wiary.
Równowaga i spokój doświadczana po praktyce tych ćwiczeń
rozciągną się na wszystkie aspekty życia człowieka

A dla kogo są te ćwiczenia? :

Dla osób, które mają problemy:
z tarczycą
ze stresem,
koncentracją,
z nadwagą,
z bólami głowy,
kręgosłupa,
szyi lub barków,
dolegliwościamii gastrycznymi,
problemy z bezsennością,
czy też nadciśnieniem
i z wieloma innymi dolegliwościami.

Wyjątkowo skuteczne dla tych osób, , które potrzebują wyciszenia.
I dla osób, które rozwijają się duchowo.

Równiez dla osób w podeszłym wieku, którym doskwierają dolegliwości typowe dla ludzi starszych .!

Jeżeli nie lubisz forsownego wysiłku fizycznego, męczących ćwiczeń, a chciałabyś/chciałbyś doprowadzić swoje ciało i umysł do równowagi, zyskując przy tym sprawność oraz więcej energii życiowej - to rozpocznij ćwiczenia już dziś!

Chi Kung (Qigong) i Tao Yin -to ćwiczenia dla wszystkich bez względu na wiek, czy poziom sprawności fizycznej.
Ze względu na prostotę mogą je wykonywać wszyscy, w tym również osoby chore, osłabione, czy niepełnosprawne.

Uczestnicząc w zajęciach przekonasz się, jak szybko i przyjemnie możesz nauczyć się skutecznych technik relaksacji, technik oddechowo-koncentrujących oraz zgłębisz tajniki Tao Yin i Chi Kung, dzięki którym osiągniesz sprawność i poznasz sekret wewnętrznej mocy i zewnętrznej siły.

LICZBA MIEJSC OGRANICZONA

ZAJĘCIA ODBYWAJĄ SIĘ :

PRUSZKÓW
Wtorki, czwartki godz.
17.30-18.30
19:30-20.30
Ul Dębowa 8 (Przedszkole)


WARSZAWA
Poniedziałki. godz 16.15-17.45
ul Widok 22/10

Zapisy i informacje:

Jolanta Duczmalewska
Certyfikowany Instruktor Rekreacji Ruchowej,
Instruktor Tao Yin i Chi Kung (Qigong),
Instruktor Phathata
Certyfikowany Nauczyciel SUNDAO The Path oraz Sztuki Oddechu EQHC(energetytczny coaching kwantowy w zakresie manifestacji swiadomości)
Praktyk Masażu Dotyk Motyla

Tel. 603 875 113 lub 22 728 49 21
adres @- joladucz@gmail.com

Link do wydarzenia na FB
https://www.facebook.com/events/1787462651467310/

Link do bloga
http://jogataopolska.blogspot.com/2016/08/cwiczenia-uzdrawiajace-umys-ciao-i.html

Zalecenia na dzisiaj

"Pamiętaj: „Życie to święty dar. 
Twoim obowiązkiem jest dbać o nie
i utrzymywać swoje ciało w takim stanie, 
byś mógł cieszyć się tym darem. 
Życie to ruch - bezruch to samobójstwo”

Joga taoistyczna

Joga taoistyczna to szereg specjalistycznych, łagodnych w formie ćwiczeń  gimnastyczno-energetycznych używających delikatnego ruchu i pracy z oddechem, wizualizacji, medytacji oraz metod pozytywnego myślenia, by wzmocnić i uzdrowić ciało.

Praktyki te wywodzą  się ze starożytnej, chińskiej wiedzy z zakresu rozwoju duchowego i są kultywowane od tysięcy lat przez adeptów drogi Tao. 

Stanowią  one antidotum na negatywne wpływy cywilizacyjne, takie jak: ubóstwo ruchowe, stres, hałas, pośpiech, rozkojarzenie, zdenerwowanie, zaburzenia koncentracji oraz przeciążenia wynikające z trudów życia codziennego.

Odpowiednie ruchy, skoordynowane z oddychaniem, umożliwiają  jego pogłębienie. Poprawia to dotlenienie organizmu i napełnia go ożywczą energia wewnętrzną. 

Praktyka jogi tao likwiduje napięcie umysłu i ciała. Dzięki łagodnym medytacyjnym ruchom myśli mogą swobodnie przepływać, a człowiek wchodzi w stan spokoju i wewnętrznej ciszy.
Joga taoistyczna jest najbardziej naturalnym sposobem na osiąganie zdrowia i spokoju umysłu. 

Joga tao służy czterem podstawowym celom:
1]. poprawie i zachowaniu zdrowia
2]. zachowaniu długowieczności
3]. rozwijaniu, jak największej równowagi, zręczności i siły potrzebnych w walce oraz życiu codziennym
4]. osiąganiu duchowego oświecenia


Na zajęcia z jogi taoistycznej i Chi Kung (qigong) zapraszam do Warszawy i do Pruszkowa. Kontakt - joladucz@gmail.com

Qigong

Chi Kung (gigong) nie jest religią i nie wymaga żadnych
zmian dotyczących wiary.
Równowaga i spokój doswiadczana po praktyce tych ćwiczeń
rozciągną się na wszystkie aspekty życia człowieka.

Manualna instrukcja życia

Myśl samodzielnie... Nigdy nie jest za późno.

Przestań się bać. Bądź sobą.

Pojęcie prawidłowego oddychania

„Naukę prawidłowego oddychania każdy powinien rozpoczynać od wdychania powietrza przez nos, a wydychania przez usta. 

W tej metodzie oddychania należy dążyć do tego, aby wdechy i wydechy były niesłyszalne dla ucha. Wdychać należy głęboko, a wydychać powoli. Szczyt prawidłowego oddychania osiąga się wtedy, kiedy piórko zawieszone na wysokości nosa i ust nie poruszy się.

Po wdechu należy zatkać nos i liczyć uderzenia serca, a następnie  wykonać wydech. 

Wraz z praktyką należy zwiększać liczbę uderzeń serca w czasie kiedy oddech jest zatrzymany. 

Po bardzo długim okresie czasu ćwiczący powinien być w stanie zliczyć aż tysiąc uderzeń serca. Kiedy człowiek stary dojdzie do takiego stadium, stanie się na nowo młodym.” 

– Pao Po Tzu.

Zapraszam na zajęcia grupowe i indywidualne z Chi Kung (qigong( i  Tao Yin (joga taoistyczna) do Warszawy i Pruszkowa. 

Kontakt: joladucz@gmail.com

Myśl taoistyczna

Tao Te King, czyli Księga Drogi i Cnoty mówi:

Nie wychodząc za drzwi domu, można poznać (cały) świat.
Nie wyglądając przez okno, można poznać tao (prawa) nieba.
Im dalszą odbywasz wędrówkę, tym wiedza twoja staje się mniejsza.
Dlatego Mędrzec (przestrzegający zasad tao)
Nie odbywa wędrówek, a wie (wszystko).
Nie ogląda (wszystkiego na własne oczy), a (wszystko) jest dla niego jasne.
Nie (podejmuje żadnych) działań, a (wszystko) jest doskonałe.

Już dziś zacznij ufać swojemu sercu. 
Zaufaj swojemu "przeczuciu poznania", które zawsze ci towarzyszy. 

zaczerpnięte z książki Wayne W. Dyer "ODMIEŃ SWÓJ UMYSŁ ODMIEŃ SWOJE ŻYCIE Żyj zgodnie z mądrością tao"