„Naukę prawidłowego oddychania każdy powinien rozpoczynać od wdychania powietrza przez nos, a wydychania przez usta.
W tej metodzie oddychania należy dążyć do tego, aby wdechy i wydechy były niesłyszalne dla ucha. Wdychać należy głęboko, a wydychać powoli. Szczyt prawidłowego oddychania osiąga się wtedy, kiedy piórko zawieszone na wysokości nosa i ust nie poruszy się.
Po wdechu należy zatkać nos i liczyć uderzenia serca, a następnie wykonać wydech.
Wraz z praktyką należy zwiększać liczbę uderzeń serca w czasie kiedy oddech jest zatrzymany.
Po bardzo długim okresie czasu ćwiczący powinien być w stanie zliczyć aż tysiąc uderzeń serca. Kiedy człowiek stary dojdzie do takiego stadium, stanie się na nowo młodym.”
– Pao Po Tzu.
Zapraszam na zajęcia grupowe i indywidualne z Chi Kung (qigong( i Tao Yin (joga taoistyczna) do Warszawy i Pruszkowa.
Kontakt: joladucz@gmail.com
