QIGONG i TAO YIN- regularne zajęcia zdrowotnych cwiczeń w Warszawie i w Pruszkowie

Chińskie ćwiczenia zdrowotne-odmładzające-usprawniające-wyciszające

                                      Ćwiczenia dla umysłu, ciała i ducha.

Zapraszam na wyjątkowe zajęcia terapii ruchem, oparte o autorski program, który łączy starożytną mądrość Dalekiego Wschodu ze współczesną naukową wiedzą.

Proponuję naukę specjalistycznych, łagodnych w swojej formie ćwiczeń gimnastyczno-energetycznych Tao Yin i Chi Kung (Qigong)

Chi Kung (Qigong) jest to sposób życia ze zdrowym ciałem, umysłem i duchem.

Chi Kung (Qigong) jest najbardziej naturalnym sposobem na osiąganie zdrowia i spokoju umysłu. Ćwiczenia te stanowią wyjątkowo skuteczne antidotum na negatywne wpływy cywilizacyjne, takie jak: brak ruchu, stres, hałas, pośpiech, rozkojarzenie, zdenerwowanie, zaburzenia koncentracji oraz przeciążenia wynikające z trudów życia codziennego.

Ćwiczenia te mogą być również stosowane w celu usunięcia poszczególnych dolegliwości zdrowotnych.

Chi Kung nie zawiera żadnych zewnętrznych środków. Jest to sztuka, która przede wszystkim ćwiczy organy wewnętrzne, powodując ich wzajemna równowagę w działaniu. Stawia to ciało na wysokim poziomie zdrowotnym i pomaga odpierać wszelkie choroby

A dla kogo są te ćwiczenia? :

Dla osób, które mają problemy z: nadwagą, z bólami głowy, kręgosłupa, szyi lub barków, dolegliwościamii gastrycznymi, problemy z bezsennością, czy też nadciśnieniem.

Równiez dla osób w podeszłym wieku, którym doskwierają dolegliwości typowe dla ludzi starszych .!

Jeżeli nie lubisz forsownego wysiłku fizycznego, męczących ćwiczeń, a chciałabyś/chciałbyś doprowadzić swoje ciało i umysł do równowagi, zyskując przy tym sprawność oraz więcej energii życiowej - to rozpocznij ćwiczenia już dziś!

Chi Kung (Qigong)-to ćwiczenia dla wszystkich bez względu na wiek, czy poziom sprawności fizycznej. Ze względu na prostotę mogą je wykonywać wszyscy, w tym również osoby chore, osłabione, czy niepełnosprawne.

Uczestnicząc w zajęciach przekonasz się, jak szybko i przyjemnie możesz nauczyć się skutecznych technik relaksacji, technik oddechowo-koncentrujących oraz zgłębisz tajniki Tao Yin i Chi Kung, dzięki którym osiągniesz sprawność i poznasz sekret wewnętrznej mocy i zewnętrznej siły.

                                 Chi Kung to ćwiczenia dla Ciebie !

                                   Ceny promocyjne!

                           DLA EMERYTÓW I RENCISTÓW ZNIŻKI!!!

Zajęcia odbywają się:

Pruszków- ul. Dębowa 8 (przedszkole),
wtorek, czwartek - 17.30-19.00
                              19.30-20.30

Warszawa-ul Nowolipie 25b(Osrodek Pomocy Społecznej
poniedziałek        - 17.30- 18.50    ( godz jeszcze do uzgodnienia)

KONTAKT- TEL- 22 728-49-21, kom.- 603 875 113
email- joladucz@gmail.com

Jolanta Duczmalewska
Certyfikowany Instruktor Rekreacji Ruchowej
Instruktor Chi Kung(Qigong) i Tao Yin
Instruktor Phathata
w Taoistycznej Akademii Oświecenia
Nauczyciel SUNDAO

Masaz Dotyk Motyla

Chi Kung (Qigong) – chińskie ćwiczenia oddechowe

Ludziom Zachodu może wydawac się dziwne, ze oddychanie można uważać za ćwiczenia, a tym bardziej za umiejętność lub sztukę.    

Oddychanie jest dla nich czynnością biologiczną, która przychodzi naturalnie, po co więc zadawać  sobie trud i uczyć się umiejętności oddychania. Przecie wszyscy oddychamy cały czas.  

                        

W rzeczywistości jednak oddychanie to sztuka zdrowego życia i to sztuka na najwyższym poziomie.      

Sposób , w jaki oddychamy może może mieć znaczący wpływ na nasze zdrowie i proces leczenia.  

Przede wszystkim sposób oddychania determinuje ilość tlenu, jaka dostaje się do naszego organizmu i to jak skutecznie go wykorzystujemy.

Oddychanie jest dla zdrowia tym , czym powietrze dla zycia.

                                                                                                                 

W rzeczywistości wszystkie chińskie ćwiczenia fitness jednakowo łączą w sobie sztukę chi kung (qigong) i wymagają, aby praktykujący koordynowali ćwiczenia i ruchy z rytmem oddychania.    

Nie będzie przesady w powiedzeniu ,że qigong jest „czerwoną nitką”, ogniwem przewijającym się przez inne formy chińskich ćwiczeń fitness.

Jest to punkt centralny tradycyjnej medycyny chińskiej i stanowi podwalinę wszystkich cwiczeń fitness, jakie istniały w Chinach przez ostatnie 5000 lat.     
                       

Dlatego jasne zrozumienie zasad qigong i solidne opanowanie podstawowych umiejętności qigong są najważniejszymi wymogami dla uzyskania możliwie największych korzyści z innych postaci chińskich cwiczeń.

W „Kanonie medycyny wewnętrznej Żółtego Cesarza” jest napisane: „Wdychaj i wydychaj niezbędne powietrze, siedź samotnie strzegąc swego ducha…..Jeśli masz chore nerki, wstań o trzeciej rano i ćwicz qigong z twarzą zwróconą na południe”                                                                                                                                       Jasne jest, że Żółty Cesarz i jego medyczni doradcy uważali oddychanie za umiejętność, której trzeba się nauczyć, i również za metodę leczniczą                                                                                                                            Dzisiaj Qigong  zyskuje popularność na całym świecie. W Chinach od 200 do 250 milionów ćwiczy go codziennie.

Nazwa” chi kung” (qigong) w jezyku chińskim składa się z dwóch słów- chi(qi) i kung (gong).

W dosłownym tłumaczeniu „chi”(qi) oznacza powietrze, energię lub oddech, podczas gdy kung(qong) oznacza „ćwiczenie, sztuka, umiejętność”.

Chi Kung (Qigong) ma na celu wzmocnienie, regulowanie, kontrolowanie chi(qi) istoty ludzkiej, aby utrzymać i przywracać  równowagę jing-jang w ciele, wzmocnienie odporności, leczenie chorób, poprawienie seksualności, przedłużenie życia, i ostatecznie złączenie się z wszechświatem i stanie się jednością z naturą.                                                                                                                               

Tak więc Chi Kung (Qigong) jest czymś więcej niż ćwiczeniem. Jest filozofią, starożytną chińską filozofią, która leży w samym centrum systemu tradycyjnej medycyny chińskiej.

Ponieważ Chi Kung (qigong) łaczy w sobie medytację i kontrolowane oddychanie, aby pobudzić krążenie życiowej energii w organizmie, ma on jednocześnie działanie zapobiegawcze i lecznicze i dlatego może być stosowany zarówno przez osoby chore jak i zdrowe.

Chi Kung(Qigong) jest specjalną odmianą ćwiczeń, których zadaniem jest pobudzenie przepływu zyciowej energii qi w ciele, aby wzmocnić odporność i zdolność samo leczenia .                                                                              W dużym stopniu zarówno metody tradycyjnej medycyny chińskiej jaki sztuki walki opieraja się na mistrzowskich technikach qigong w celu osiągnięcia efektów terapeutycznych.    

                         

Cwiczenie qigong obejmuje wiele aspektów: delikatne ruchy, właściwą postawę ciała, kontrolowane oddychanie, skoncentrowana medytację, jak również kierowanie przepływem energii w ciele.    

W istocie chodzi tu o samą esencję życia.  

                                   

Wszystkie te aspekty muszą harmonijnie współdziałać, aby uzyskać jak najlepsze efekty lecznicze.                 

Oczywiście skutecznośc chi kung będzie znacznie większa, jeśli połączy się go z innymi rodzajami cwiczeń.                                                                                                                                                                                   

W rzeczywistości wszystkie formy naturalnych zdrowotnych ćwiczeń np. Tao Yin,  wykorzystują ćwiczenia oddechowe jako integralną część swojej struktury.  Qigong stał się tak ważną częścią zycia Chińczyków ,że chińscy mędrcy twierdzą ,iż qigong powinno się praktykować bez względu na to czy się siedzi, chodzi czy tez leży.

Zapraszam  na moje zajęcia . Przekonasz się, jak szybko i przyjemnie możesz nauczyć się skutecznych technik relaksacji, technik oddechowo-koncentrujących oraz zgłębić tajniki Tao Yin i Chi Kung(Qigong) , dzięki którym osiągniesz sprawność i poznasz sekret wewnętrznej mocy i zewnętrznej siły.

Zajęcia  indywidualne i grupowe prowadzę w Pruszkowie i w Warszawie.
Kontakt - Jola Duczmalewska, email- joladucz@gmail.com 

źródło: Księga Medycyny Chińskiej

Energia Chi, czyli chińska boska cząsteczka.

Siła Chi to według chińskiej filozofii fundamentalna esencja typowa dla przedmiotów materialnych. Chi przenika cały wszechświat stanowiąc to co nazywamy materią. Pustka zmienia się w formę. Okazuje się, że niektórzy mistrzowie starożytnej techniki Tai Chi umieją wykorzystywać tę energię do własnych celów.

Chi lub qi według innej nomenklatury to energia życiowa i podstawa chińskich wierzeń – słynne Ying i Yang. Mistrz Tai Chi, sensei Kanazawa, który specjalizuje się w wykorzystaniu tak zwanej energii chi pokazywał niedawno publicznie swoje niezwykłe możliwości wielokrotnie kładąc stada zwierząt tylko poprzez koncentrowanie energii powodującej odpowiednią realizację rzeczywistości.

                                

Kanazawa najpierw położył w ten sposób stado lam, a potem stado bizonów. Do tych drugich zwierząt podszedł bardzo blisko, wszyscy obserwatorzy jego wyczynów byli poruszeni. On sam tłumaczył, że to specjalne koncentrowanie energii chi umożliwia mu kontrolowanie zwierząt. Wystarczyło, żeby Kanazawa machnął ręką w powietrzu aby zwierzaki zaczęły siadać na ziemi jeden po drugim, niczym zmuszone do tego.

Kreowanie rzeczywistości korzystnej dla siebie jest po prostu możliwe i niektórzy wykorzystują te możliwości wpływania na otoczenie poprzez lepszą kontrolę hologramu zwanego wszechświatem. Jeśli komuś obca jest koncepcja chi można to rozumieć po swojemu, ale zawsze będzie to opis tych samych zasad, tylko wyjaśnionych w nieco inny sposób. Może to być filozofia chińska, fizyka kwantowa, albo jakieś religie.

Zródło:

innemedium.pl

Starożytni Chińczycy znali zasady fizyki kwantowej?

Jeszcze w latach siedemdziesiątych ubiegłego wieku do fizyków dotarło, że im głębiej sięgają podczas swoich eksperymentów tym bardziej odkrywają, że świat fizyki kwantowej jest zaskakująco zbieżny z tym co już od tysięcy lat twierdziły wszystkie filozofie starożytnej Azji.

Tak naprawdę, to już Niels Bohr, pionier mechaniki kwantowej wiedział, że to co wynika z pierwszych eksperymentów wskazuje na to, że właściwie potwierdza to wszystko to co mówią podstawy Hinduizmu czy Buddyzmu to prawda.

Niektórzy twierdzą, że to właśnie dlatego wprowadził do swojego rodzinnego herbu symbol wzajemnie uzupełniających się sił Jing-Jang. Bohr mówił o jedności przeciwieństw w przyrodzie, bo tak tłumaczył sobie fakt istnienia podobieństw między teoriami fizycznymi a filozoficznymi.

Niels Bohr i jego herb

Starożytna koncepcja ośmiu trygramów obecna w klasycznym chińskim traktacie "I Ching" czyli Księga Przemian, jest jedną z podstawowych koncepcji zakładających, że siły przyrody można uprościć do ośmiu podstawowych części składowych. Ośmioboczna konstrukcja jest bardzo podobna do mezonu, cząstki i antycząstki elementarnej, która ma swoje przeciwieństwa.

Współczesna fizyka opiera się na dwóch głównych doktrynach: teorii względności i mechaniki kwantowej. Kłopot polega na tym, że są one wewnętrznie sprzeczne. Znany fizyk teoretyczny Brian Greene w swojej nagradzanej książce, "Elegant Universe" oświadczył, że ogólna teoria względności i mechanika kwantowa w ich obecnym brzmieniu nie mogą być jednocześnie prawdziwe.

Teoria względności z powodzeniem wyjaśnia strukturę wszechświata na dużą skalę. Oznacza to, że te prawidła wyjaśniają zasady istnienia wszechświata na dużą skalę, czyli na poziomie istnienia gwiazd i galaktyk. Za to mechanika kwantowa wyjaśnia wszechświat w skali mikro, na poziomie cząstek elementarnych i atomów. Poszukiwania teorii uniwersalnej nadal trwają.

Pewną szansą na osiągnięcie takiego celu jest teoria strun. Tłumacząc to w maksymalnie prosty sposób, można to objaśnić tak, że wedle tej teorii wszechświat jest ciągiem danych, a nie realnych punktów w przestrzeni. Reguła nieoznaczoności Heisenberga zakłada, że nie da się ustalić miejsca, w którym znajduje się elektron, ale można ustalić jego orbitę.

Według teorii strun elektrony to nie punkty, ale raczej ciągi danych. Wibrują one tak, że raz są elektronami a raz fotonami w zależności od potrzeb. Zdaniem tej teorii te ciągi danych pochodzą z innego wymiaru pozbawionego grawitacji.

W Księdze Przemian wyjaśniono to już przed tysiącami lat. Stawiano nacisk nie na rzekomo realne obiektach, ale na procesy prowadzące do ich materializacji. Chińska księga twierdzi, że podstawowe procesy są zmienne i są kluczem do zrozumienia wszystkich zjawisk naturalnych.

Trzeba przyznać, że fakt istnienia koncepcji takich jak "taniec Sziwy" z Hinduizmu, to doskonałe opisy zjawisk znanych nam na poziomie kwantowym. Powstawanie rzeczywistości tłumaczone jako rzeka powstająca niczym taniec to tylko bardziej sugestywny sposób opisu odkryć, do których dochodzi nowoczesna fizyka.

Musi do nas dotrzeć, że to, co wydaje nam się niezwykłymi osiągnięciami nowoczesnej nauki jest w istocie dawno odkryte, a to co robimy obecnie w akceleratorach cząstek, to tylko próba matematycznego ujęcia zjawisk, o których naturze ludzie wiedzą od tysięcy lat.

Zródło

innemedium.pl

Nowy Rok 2015- Chiński Rok Drewnianej Kozy.

Taoistyczna Akademia Oświecenia życzy wszystkim ludziom wielkiego wyciszenia, miłości i szczęścia!

Podążając w 2015 roku za Drewnianą Kozą zostawmy ważne sprawy, trudne decyzje, fundamentalne zmiany oraz ciężką pracę na inne czasy. Skupmy się na tym ,  co najważniejsze w życiu, czyli relacji z bliskimi, rodziną, przyjaciółmi. Dbajmy o siebie, swoje zdrowie swoje ciało i umysł oraz otoczenie.

Niech Drewniana Koza nauczy nas, że aby nabrać dystansu do codzienności, warto zatrzymać się na chwilę, rozejrzeć i dostrzec to, czego zwykle nie mamy czasu zobaczyć. Pobyć w ciszy i spokoju na łonie natury wyobrażając sobie, co kryje się w obłokach.
Uczmy się więc rezerwy do siebie i świata, zejdźmy do swojego wnętrza, odpuśćmy sobie wszelkie poczucia winy i ułóżmy się ze sprawami które do tej pory zabierały nam zbyt wiele energii.
Niech to będzie spokojny rok, pełen obfitości i akceptacji, dobrej zabawy i codziennego uśmiechu.

19 lutego zgodnie z chińskim kalendarzem rozpoczyna się 2015 rok.

Chinski Rok Drewnianej Kocy

Jak nazwa wskazuje opiekunką tego roku będzie drewniana Koza, która jest ósmym znakiem chińskiego zodiaku.

Koza symbolizuje spokój, mądrość i dobrobyt. Taki ma być też najbliższy rok. Będzie to okres sprzyjający realizacji pomysłów, spełniania marzeń i relacjach z bliskimi.

Koza (Owca) jest symbolem kultury; odnosi się do czasu relaksu, pielęgnowania i zbierania sił. Ten rok wspiera proces leczenia w odniesieniu do przeszłych zdarzeń spowodowanych przez osoby, które mają mało szacunku dla ludzkiego życia. 2015 będzie rokiem wiary w to, że dobro zwycięży nad siłami, które chcą zniszczyć pokojowy styl życia wielu ludzi. Zaufaj dobrym siłom tego świata, a czeka cię szczęście i satysfakcja.
W tym roku ludzie poczują silniejszą potrzebę zwalczania zła. To może nawet – w skrajnych przypadkach – doprowadzić do rewolucji, której celem będzie obalenie złych rządów. Ludzie zapragną powrócić do korzeni i rozwiązać trapiące ich problemy w sposób pokojowy. Będą się przy tym kierować intuicją i wewnętrznymi przekonaniami o tym, co jest dobre.
Bardzo dużo w naszym życiu zależy od stabilności światowej gospodarki oraz nastrojów społecznych. Większość z nas pragnie pokoju i bezpieczeństwa, choć ostatnie wydarzenia nie napawają nadzieją. Choć wielkie mocarstwa wygrażają sobie nawzajem, uspokajająca energia Kozy (Owcy) rozprzestrzeni się nad nimi i zwycięży zdrowy rozsądek. Agresja przerodzi się w chęć pokojowego rozwiązania problemów.
Podobnie jak w wielkiej polityce, również w rodzinach coś się przemieni. Ludzie zaczną baczniejszą uwagę zwracać na swoje uczucia; będą próbowali jednoczyć się zamiast walczyć ze sobą. Gniew ostygnie, a nieprzyjemne decyzje zostaną odłożone na później.
Rok 2015 jest czasem uzdrawiania na wszystkich poziomach. Zamiast więc wyrzucać sobie niespełnione obietnice, ludzie pozwolą ranom goić się i zabliźniać. To może prowadzić – jeśli tylko pozwolimy – do prawdziwego oczyszczenia.
Energia Kozy (Owcy) stopniowo będzie promieniować na wszystkich ludzi. Prędzej czy później dotrze do każdego. Niemniej możemy spodziewać się burzliwych okresów – szczególnie w marcu i kwietniu oraz na przełomie lat 2015/2016. Zanim jednak do tego dojdzie, pozwól sobie na odpoczynek i zregenerowanie nadwątlonych sił.

Rok 2015 będzie się charakteryzował prymatem umysłu i mądrości nad brutalną siłą ;-)

Zyczenia na Boże Narodzenie!

Święta to magiczny czas dla wszystkich,
bez względu na przekonania, czy wyznanie.
Z okazji tych niezwykłych Świąt  Taoistyczna Akademia Oświecenia życzy wszystkim ludziom  wszystkiego co najlepsze,
Magicznych,wspaniałych chwil spędzonych z rodziną przy świątecznym stole, spokoju, miłości i radości.
Niech się spełniają marzenia i narodzi nadzieja,
że nadchodzący rok przyniesie nam wszystkim coś niezwykłego i wspaniałego.
Wesołych Świąt i Szczęśliwego Nowego Roku!!!

PAMIĘĆ CIAŁA – Co to jest? Jak wpływa na nasze życie? Jak ją uwolnić?

Juz 6 grudnia zapraszamy serdecznie na ten szczególny i wyjątkowy wykład połączony z mini warsztatem 

Jeżeli jestes rodzicem, to nie powinno Ciebie na tym wykładzie zabraknąć.
Możesz pomóc nie tylko sobie ale i swojemu dziecku.
Możesz pomóc również swojemu zwierzakowi 

Zaproś też swoich przyjaciół, rodzinę, znajomych 

Badania kliniczne oraz doświadczenie pokazują, że wiele wspomnień przechowywanych jest w ciele, a kluczem do uzdrowienia ich jest praca zarówno z pamięcią ciała, jak i z pamięcią poznawczą.

Zarówno traumatyczne jak i radosne doświadczenia zapisywane w naszym ciele mogły zostać wyparte, stłumione lub utracone przez nas z powodu bólu lub braku akceptacji i pozwolenia na nie ze strony innych. 

Następnie sami kontynuujemy to stłumienie powstrzymując siebie przed pełnym doświadczaniem życia. Blokady te mogą przerodzić się w mechanizmy obronne (napięcie mięśniowe, objawy psychosomatyczne, problem z wyrażaniem emocji) i zostać przyczyną fizycznych i emocjonalnych zaburzeń, co wpływa na nasze życie uniemożliwiając w pełni się nim cieszyć.

W trakcie spotkania opowiem, co to jest pamięć ciała, jak wpływa ona na nasze życie oraz w jaki sposób możemy ją uwolnić. 

Opowiem jak dzięki delikatnemu dotykowi możemy powrócić do najwcześniejszych i najgłębiej skrywanych wspomnień zapamiętanych w komórkach naszego ciała.

Przedstawię również, w jaki sposób terapia Łagodna Bio-Energetyka może pomóc w: zidentyfikowaniu traum i wzorców postępowania; odkryciu decyzji i nieświadomych procesów, które wpływają na nasze życie; przywróceniu i uzdrowieniu wspomnień; przywróceniu przepływu energii oraz zrozumieniu, jak przeszłe doświadczenia wpływają na nasze obecne życie.

Zaprezentuję Masaż Dotyk Motyla opracowany przez dr Evę Reich, córkę znanego psychologa, psychoanalityka, Wilhelma Reicha, uznanego za twórcę bioenergetyki.
Masaż Dotyk Motyla jest techniką opracowaną i rozwiniętą przez Evę Reich, wspomagającą zdrowie i rozwój od poczęcia aż do śmierci.

Będę też mówić o mechanizmach obronnych oraz o tym jak płakać aby nie nabawić się potem bólu głowy, kiedy pluć i czego nie połykać.
Prowadzi: Marta Targońska
Więcej informacji: www.lagodnabioenergetyka.pl

Termin:   6 grudnia 2014r.   Godz. - 16.00-19.00
Miejsce:  Pruszków, ul. Dębowa 8 (przedszkole)
Cena:      30zł przy rejestracji do 4 grudnia, po tej dacie 35zł


Informacje i zapisy:
Jola Duczmalewska
Tel. 603 875 113 , email- joladucz@gmail.com

Serdecznie zapraszamy!
Jola i Marta

https://www.facebook.com/events/772234259516116/?ref=22&pnref=story