czwartek, 12 maja 2016

Eksperyment

Wykonałem eksperyment. Na uczniach. W Wiśniczu. 

Zamknąłem klasę, rozsypałem pomieszany ryż czarny z białym i poprosiłem uczniów, żeby w ciszy, przez pięć godzin, oddzielali ryż biały od czarnego. Nie mogli ze sobą rozmawiać. Mieli tylko zgodę na to, by wstać i zapisać na kartce swoje uczucia. Czas ruszył, telefony wyłączone, klasa zamknięta. Cel pedagogiczny został osiągnięty – uczniowie skupili się na sobie, zatrzymali, uspokoili nad swoimi myślami i uchwycili to, co cenne. Podarowałem im pięć godzin tylko dla siebie. Oto, co napisali na kartkach, wybrane wyrywkowo:

„Przez długi czas nie tknę ryżu”
IMG_7785
„Bolą mnie plecy, ręka i łokieć. Ryż ciągle jest spoko 😀 ale nie myślę o życiu…”
IMG_7787
„Nigdy nie jadłem czarnego ryżu, ale długo nie będę chciał go przekąsić”
IMG_1443
„Czuję się jak chińskie dziecko”
IMG_7783
„Never ending rice”
IMG_1440
„Idzie mi chyba najwolniej ze wszystkich. Kolejna rzecz, w której jestem do niczego – dzielenie ryżu”
IMG_1439
Zwykłe stwierdzenia ale te po czasie, zaczęły mieć głębszy sens:

„Tylko od naszego skupienia i chęci zależy ile będziemy w stanie zrobić”

„Wreszcie mogę nic nie mówić i nikt się nie czepia. Dajcie mi spokój, potrzebuję wyciszenia”

„Nie umiem – Nie chce mi się. Nie umiem jest bardziej akceptowalną przez nas wersją”

„Wystarczy chcieć a można zrobić wszystko”

„Przebywanie samemu ze sobą, połączenie pozytywnej i negatywnej strony charakteru”

„Czasami jedno wydarzenie może odmienić całe życie. Tak jak jedno ziarenko, może zmienić całą kompozycję”

„Wyznacznikiem naszych możliwości jest bariera czasowa”

I chyba najważniejsze, dla mnie:

„Nie chodzi o to by być lepszym od innych, a o to by być lepszym od siebie z poprzedniego dnia”



Całość na http://www.marcinmakowka.pl/projekty/eksperyment/# 

Zalecenia na dziś ;-)

„Dbaj o swoje ciało, to jedyne miejsce w którym żyjesz”
Jim Rohn

-" Ciało to idealny biomechanizm, lecz tylko wtedy, gdy o nie dbasz i mądrze z niego korzystasz"-


sobota, 26 marca 2016

Zapanuj nad Swoim Stresem-Regularne Zajęcia Warszawa i Pruszków


ZAPRASZAM CIEBIE na :

                Ćwiczenia dla Każdego - usprawniają ciało i odmładzają ducha.

                       Chi Kung (Qigong) -- Chińskie Ćwiczenia Zdrowotne 

                          Regularne Zajecia w WARSZAWIE i w PRUSZKOWIE




Chi Kung (Qigong) i Tao Yin- jest to sposób życia ze zdrowym ciałem, umysłem i duchem.

Chi Kung (Qigong) i Tao Yin- jest najbardziej naturalnym sposobem na osiąganie zdrowia i spokoju umysłu.


Chi Kung nie zawiera żadnych zewnętrznych środków. Jest to sztuka, która przede wszystkim ćwiczy organy wewnętrzne, powodując ich wzajemna równowagę w działaniu. Stawia to ciało na wysokim poziomie zdrowotnym i pomaga odpierać wszelkie choroby

Ćwiczenia usprawniają pracę wątroby, serca, śledziony, płuc i nerek. Wpływają korzystnie na kręgosłup. Pomagają kontrolować stres, wzmacniają psychikę i kreatywność. Dają też wspaniałe możliwości rozwoju osobistego na wielu płaszczyznach


A dla kogo są te ćwiczenia? :

Dla osób, które mają problemy:

z tarczycą
ze stresem,
koncentracją,
z nadwagą,
z bólami głowy,
kręgosłupa,
szyi lub barków,
dolegliwościamii gastrycznymi,
problemy z bezsennością,
czy też nadciśnieniem
i z wieloma innymi dolegliwościami.

Wyjątkowo skuteczne dla tych osób, , które potrzebują wyciszenia.


Równiez dla osób w podeszłym wieku, którym doskwierają dolegliwości typowe dla ludzi starszych .!


Chi Kung (Qigong) i Tao Yin -to ćwiczenia dla wszystkich bez względu na wiek, czy poziom sprawności fizycznej.Ze względu na prostotę mogą je wykonywać wszyscy, w tym również osoby chore, osłabione, czy niepełnosprawne.

Uczestnicząc w zajęciach przekonasz się, jak szybko i przyjemnie możesz nauczyć się skutecznych technik relaksacji, technik oddechowo-koncentrujących oraz zgłębisz tajniki Tao Yin i Chi Kung, dzięki którym osiągniesz sprawność i poznasz sekret wewnętrznej mocy i zewnętrznej siły.



ZAJĘCIA ODBYWAJĄ SIĘ :

PRUSZKÓW
Wtorki, czwartki godz. 19:30-20.30
Ul Dębowa 8 (Przedszkole)


WARSZAWA
Poniedziałki. godz 16.20-17.50
ul Widok 22/10

Zapisy i informacje:

Jolanta Duczmalewska
Certyfikowany Instruktor Rekreacji Ruchowej,
Instruktor Tao Yin i Chi Kung (Qigong),
Instruktor Phathata
Certyfikowany Nauczyciel SUNDAO The Path oraz Sztuki Oddechu EQHC(energetytczny coaching kwantowy w zakresie manifestacji swiadomości)
Praktyk Masażu Dotyk Motyla

Tel. 603 875 113 lub 22 728 49 21
adres @- joladucz@gmail.com

Link do wydarzenia
https://www.facebook.com/events/1689034128003169/

Zyczenia Wielkanocne

Święto Wielkiej Nocy jest czasem odnowy życia i nadziei.
Dlatego życzę Wam , aby w Wasze serca wstąpiła nadzieją ,
ze wszystko się uda i spełnią się marzenia,
Życzę Wam Zdrowia, Miłości i wewnętrznej radości


Qigong



Taoist BADUANJIN Qigong ( Eight (8) pcs of Brocades ) by LiYuanFei 


v

Myśl dnia!


poniedziałek, 29 lutego 2016

Zapanuj nad Swoim Stresem-Regularne Zajęcia Warszawa i Pruszków

ZAPRASZAM Ciebie na:
Ćwiczenia dla Każdego - usprawniają ciało i odmładzają ducha.
Chi Kung (Qigong) -- Chińskie Ćwiczenia Zdrowotne 

                               Regularne
Zajecia w WARSZAWIE i w PRUSZKOWIE

Chi Kung (Qigong) jest najbardziej naturalnym sposobem na osiąganie zdrowia i spokoju umysłu.
Nie wiem czy wiesz, ale bez forsowanego wysiłku możesz doprowadzić swoje ciało i umysł do równowagi, zyskując przy tym sprawność, zdrowie oraz więcej energii.
Przyjdź na zajęcia i osobiście przekonaj się, jak szybko i przyjemnie możesz nauczyć się skutecznych technik relaksacji, technik oddechowo-koncentrujących, które uzdrowią twoje ciało i umysł. :-)

A dla kogo są te ćwiczenia? :
Dla osób, które mają problemy:
z tarczycą
ze stresem,
koncentracją,
z nadwagą,
z bólami głowy,
bólami kręgosłupa, szyi lub barków,
dolegliwościamii gastrycznymi,
problemy z bezsennością,
czy też nadciśnieniem
i z wieloma innymi dolegliwościami.

Wyjątkowo skuteczne dla tych osób, , które potrzebują wyciszenia.

Równiez dla osób w podeszłym wieku, którym doskwierają dolegliwości typowe dla ludzi starszych .!

Jeżeli nie lubisz forsownego wysiłku fizycznego, męczących ćwiczeń, a chciałabyś/chciałbyś doprowadzić swoje ciało i umysł do równowagi, zyskując przy tym sprawność oraz więcej energii życiowej - to rozpocznij ćwiczenia już dziś!

Chi Kung (Qigong) i Tao Yin -to ćwiczenia dla wszystkich bez względu na wiek, czy poziom sprawności fizycznej.
Ze względu na prostotę mogą je wykonywać wszyscy, w tym również osoby chore, osłabione, czy niepełnosprawne.

ZAJĘCIA ODBYWAJĄ SIĘ :
PRUSZKÓW
Wtorki, czwartki godz. 19:30-20.30
Ul Dębowa 8 (Przedszkole)

WARSZAWA
Poniedziałki. godz 16.20-17.50
ul Widok 22/10

Zapisy i informacje:
Jolanta Duczmalewska
Certyfikowany Instruktor Rekreacji Ruchowej,
Instruktor Tao Yin i Chi Kung ,
Nauczyciel SUNDAO,
Certyfikowany Praktyk Masażu Dotyk Motyla

Tel. 603 875 113 lub 22 728 49 21
adres @- joladucz@gmail.com

Link do bloga
http://www.jogataopolska.blogspot.com/

Link do wydarzenia
https://www.facebook.com/events/1224347037595502/