9 twarzy mistrza qigong ;-)

Mysl taoistyczna na dziś;-)

Chi Kung (Qi Gong) - film dokumentalny

Chińskie ćwiczenia na oczy

Sztuka oddychania

Z taoistycznego punktu widzenia oddychanie ma jeszcze większe znaczenie dla zdrowia i długowieczności niż jedzenie i picie.
Dieta ma wpływ na równowagę biochemiczną organizmu, natomiast oddychanie wpływa na równowagę bioelektryczną.
Prawidłowe oddychanie uchroni Cie przed dziesięcioma tysiącami chorób. Tłumione lub wymuszone oddychanie jest przyczyną wszelkiego rodzaju dolegliwości.
Ci, którzy pragną dbać o swoje zdrowie muszą najpierw nauczyć się właściwych technik oddychania i utrzymywania równowagi energetycznej. Oddychaniem można leczyć wszystkie choroby, bardziej i mniej poważne.

Zdrowotne korzyści jakie gwarantuje sztuka głębokiego oddychania:
- zwiększa produkcję hormonów, przez co reguluje wszystkie funkcje życiowe, w tym potencję seksualna i płodność;
- poprawia trawienie, przemianę materii oraz wydalanie;
- głębokie oddychanie zapewnia głęboki, nieprzerwany sen i skraca czas potrzebny do pełnego wypoczynku;
- głębokie oddychanie masuje korę mózgową i zwiększa jej ukrwienie, poprawiając w ten sposób szereg szereg funkcji umysłowych, miedzy innymi pamięć, zdolność koncentracji i logicznego myślenia;
- ćwiczenia oddechowe wyciszają emocje i pozwalają nad nimi zapanować. Kilka głębokich oddechów w samym środku  uczuciowej burzy szybko przywraca równowagę;
- głębokie oddychanie wzmacnia i rozciąga przeponę a także zwiększa jej napięcie, dzięki czemu sterowanie oddechem staje się łatwiejsze a masaż narządów i gruczołów brzusznych głębszy.
- ćwiczenia oddechowe pogłębiają oddychanie i zmniejszają jego częstotliwość.

   Efekt ten jest zauważalny przez kilka godzin po treningu.
- techniki głębokiego oddychania doskonale wpływają na serce i układ krążenia: 20-30 minutowe ćwiczenia zwalniają tętno.

Na grupowe i indywidualne zajęcia z Tao Yin i Chi Kung (qigong) zapraszam do Warszawy i Pruszkowa. Kontakt- joladucz@gmail.com

Mysl taoistyczna na dziś.

Nie powinniście zbytnio angażować serca w oddech,
bo to oddech ma wpływać do waszych serc;
z serca pochodzi zaś oddech duchowy.
Gdy tylko serce jest w ruchu, powstaje siła życia.
Siła oddechu jest pierwotna, choć udoskonalona
czynnością serca.

Kiedy serce jest słabe, wówczas oddech jest slaby;
a każdy ruch serca oddziałowuje na siłę oddechu.
Kiedy oddech jest słaby, wówczas serce jest słabe;
a każdy oddech oddziałowuje na serce.
Ponieważ nie można bezpośrednio oddziaływac na serce,
ludzie wolą doskonalić oddech.
I to jest właśnie to, co nazywamy gromadzeniem siły oddechu.
Lao Tzy

Chi Kung (Qigong) i Tao Yin - regularne zajęcia uzdrawiających cwiczeń w Pruszkowie

Chi Kung (Qigong) i Tao Yin- chińskie ćwiczenia zdrowotne-odmładzające-usprawniające-wyciszające

                           Zajęcia w Pruszkowie i w Warszawie

RUCH JEST W STANIE ZASTĄPIĆ PRAWIE KAŻDY LEK - ALE WSZYSTKIE LEKI RAZEM WZIĘTE NIE ZASTĄPIĄ RUCHU”
dr Wojciech Oczko

Zapraszam na wyjątkowe zajęcia terapii ruchem, oparte o autorski program, który łączy starożytną mądrość Dalekiego Wschodu ze współczesną naukową wiedzą.


Chi Kung (Qigong) jest to sposób życia ze zdrowym ciałem, umysłem i duchem.

Proponuję naukę specjalistycznych, łagodnych w swojej formie ćwiczeń gimnastyczno-energetycznych Tao Yin i Chi Kung (Qigong)


Chi Kung (Qigong)  jest najbardziej naturalnym sposobem na osiąganie zdrowia i spokoju umysłu. Ćwiczenia te stanowią wyjątkowo skuteczne antidotum na negatywne wpływy cywilizacyjne, takie jak: brak ruchu, stres, hałas, pośpiech, rozkojarzenie, zdenerwowanie, zaburzenia koncentracji oraz przeciążenia wynikające z trudów życia codziennego.

Ćwiczenia te mogą być również dedykowane w celu usunięcia poszczególnych dolegliwości zdrowotnych.

Chi Kung nie zawiera żadnych zewnętrznych środków. Jest to sztuka, która przede wszystkim ćwiczy organy wewnętrzne, powodując ich wzajemna równowagę w działaniu. Stawia to ciało na wysokim poziomie zdrowotnym i pomaga odpierać wszelkie choroby

Jeżeli masz problemy z: nadwagą, z bólami głowy, kręgosłupa, szyi lub barków, masz dolegliwości gastryczne, walczysz z bezsennością, czy też nadciśnieniem -- to te ćwiczenia są właśnie dla Ciebie.!!!

Jeżeli jesteś osobą w podeszłym wieku i doskwierają Ci dolegliwości typowe dla ludzi starszych – to te zajęcia są dedykowane właśnie Tobie!!

Jeżeli nie lubisz forsownego wysiłku fizycznego, męczących ćwiczeń, a chciałabyś/chciałbyś doprowadzić swoje ciało i umysł do równowagi, zyskując przy tym sprawność oraz więcej energii życiowej - to rozpocznij ćwiczenia już dziś!!!


Chi Kung (Qigong)to ćwiczenia dla wszystkich bez względu na wiek, czy poziom sprawności fizycznej. Ze względu na prostotę mogą je wykonywać wszyscy, w tym również osoby chore, osłabione, czy niepełnosprawne.

Uczestnicząc w zajęciach przekonasz się, jak szybko i przyjemnie możesz nauczyć się skutecznych technik relaksacji, technik oddechowo-koncentrujących oraz zgłębisz tajniki Tao Yin i Chi Kung, dzięki którym osiągniesz sprawność i poznasz sekret wewnętrznej mocy i zewnętrznej siły.

                    Chi Kung to ćwiczenia dla Ciebie !!!
Ceny promocyjne!!!
DLA EMERYTÓW I RENCISTÓW ZNIŻKI!!!

Zajęcia odbywają się:

Pruszków- ul. Dębowa 8 (przedszkole), wtorek, czwartek -19.30-20.30

Warszawa-ul Nowolipie 25b(Osrodek Pomocy Społecznej
                                         sroda- 17.30 (jeszcze do uzgodnienia)


KONTAKT- TEL- 22 728-49-21, kom.- 603 875 113
email- joladucz@gmail.com

Jolanta Duczmalewska
Certyfikowany Instruktor Rekreacji Ruchowej
Instruktor  Chi Kung(Qigong) i Tao Yin
Instruktor Phathata
w Taoistycznej Akademii Oświecenia