niedziela, 25 sierpnia 2013

Popołudnie z Chi Kung- 2 bezpłatne wykłady!




Taoistyczna Akademia Oświecenia zaprasza na popołudnie z Chi Kung.

Temat wykładu:

 Czym tak na prawdę jest Chi Kung (Qigong) i jakie jest jego
 znaczenie dla naszego zdrowia”

Serdecznie zapraszamy Ciebie oraz twoich znajomych na bezpłatny
wykład dotyczący Chi Kung i zastosowania tej praktyki w naszym życiu codziennym.

Wykład ten jest skierowany do tych wszystkich osób, które w sposób naturalny chcą zadbać o swoje zdrowie fizyczne i psychiczne.
 Chi Kung (lub inaczej Qigong) jest chińskim system wspomagającym zachowanie i poprawę dobrego zdrowia. Łączy postawy ciała, ruch, techniki oddechowe i skupiony na celu umysł.

Praktyka Chi Kung jest znakomitym środkiem umysłowej i fizycznej higieny, ponieważ prostymi sposobami można pozbyć się negatywnych emocji, stresu, usprawnić swoje ciało, a nawet je odmłodzić. Niektóre dolegliwości zdrowotne mogą być całkowicie wyleczone, a słaba osoba może stać się bardzo mocna dzięki kultywowaniu tej sztuki.



Więcej będziesz mógł się dowiedzieć z naszego wykładu , na który zapraszamy w dwóch terminach:

 28 sierpnia - środa  – godz. 17.30-19.00
 31 sierpnia –sobota  -godz. 16.00-18.00


Miejsce spotkania - BEL POSTO na ul. Kredytowej 8 , Warszawa




Wykład jest bezpłatny, ale miło by było, aby każdy uczestników dokonał zakupu napojów lub coś z karty J

Wykład poprowadzi Jarosław Duczmalewski (mistrz sztuk walki – System Czerwonego Feniksa - 8 dan, dyplomowany specjalista medycyny naturalnej. Uczeń mistrza (10 dan) dr. Nguyen Dang Quang..


KONTAKT  i ZAPISY 
Jolanta   Duczmalewska  
Certyfikowany Instruktor Rekreacji ruchowej, Instruktor Tao Yin i Chi Kung w Taoistycznej Akademii Oświecenia

TEL- 22 728-49-21, kom.- 603-875-113 
email- joladucz@gmail.com    


ZAPRASZAMY

QIGONG

Wu Qin Xi 

 


Gynostemma - Pozbadź się stresu i bezsenności.

Jiaogulan zioło lepsze niż żeń szeń

Natura dała człowiekowi bezcenne i niezastąpione bogactwo – zdrowie – i jedyne, tylko czego zażądała od nas w zamian za to, to życie według jej praw. Chińczycy żyją w taki sposób od wieków i dzięki temu dożywają w zdrowiu i szczęściu sędziwego wieku.

 

“Gynostemma pentaphyllum (jiaogulan) rośnie w południowych Chinach, znana jako chińskie zioło. Jest jeszcze mało znanym ziołem w Europie i innych krajach, ale jego właściwości są uniwersalne, ponieważ wzmacnia układ odpornościowy i harmonizuje wszystkie funkcje organizmu.
 
…Główne zastosowania Gynostemmy to zwalczanie stresu, wszelkie problemy z snem i bezsenność, a także problemy z oskrzelami i oddychaniem np. astma oskrzelowa. 

Przywraca energię, dobre samopoczucie i spowalania starzenie. 

Przyspiesza także metabolizm, reguluje poziom cukru we krwi i wzmacnia układ odpornościowy. Jest znana wśród wielu ludzi jako chińska herbata, a wiele ludzi przyrządzając z niej napar pijąc ją regularnie np. zamiast kawy zauważyło, że o wiele mniej choruje.
  Polecam zapoznanie się z ciekawymi lekturami: – “Szokujący raport o długowieczności Chińczyków”  Barbara Gawryluk..  

Współczesna chińska Materia Medica podaje, iż Jiaogulan :

odżywia serce, ożywia śledzionę, odnawia energię Qi, reguluje przepływ krwi, wydala flegmę, usuwa zastoje krwi. 
Wskazania: hipercholesterolemia, arterioskleroza, choroba wieńcowa, niedobór energii życiowej Qi, niedobór energii śledziony, zastoje flegmy, zastoje krwi.

Jak przystało na zioło z tradycjami równymi żeń-szeniowi, a cechujące się znacznie większym bogactwem saponin zostało ono dość dobrze przebadane przez naukę, głównie chińską. Prace prowadzone były zarówno na ludziach, zwierzętach oraz in vitro.

 Pod uwagę brano głównie oddziaływanie gynozydów(saponin zawartych w Jiaogulan)

» przeciwdziałają marskości wątroby
 »są inhibitorami dla niektórych bakterii, w ich obecności ginie staphylococcus aureus  
»zapobiegają zlepianiu się płytek krwi, co zmniejsza ryzyko zawału »zmniejszają ilość cholesterolu ogólnego oraz powstrzymują proces starzenia się.
»poprawiają funkcje nerek
»gynosaponina SH-6 odpowiedzialna jest za poprawę jakości i długości snu. »stymulują wytwarzanie tlenku azotu, który odblokowuje i poszerza naczynia krwionośne  
»stymulują odporność- pobudzają makrofagi, zwiększają produkcję limfocytów »mają działanie przeciwzapalne m .in. na wrzody żołądka  
»działają przeciwbólowo »przeciwdziałają pogrubianiu się ścianek żył na skutek syntezy białek i DNA
»gynosaponiny hamują namnażanie się komórek nowotworowych od 20 do 80%

Rezultaty badań chińskich uczonych nie zostały jak dotąd zweryfikowane przez naukę zachodnią ze względu na brak jakichkolwiek prac z tego zakresu.
 
“Taki jak żeń-szeń tyle że lepszy”- tak zwykli mawiać o tym niezwykłym zielu Chińczycy.

Co to jest korzeń Żeń szenia i jak działa wie już dziś prawdopodobnie każdy. Jest on tak popularny jak herbata czy kawa. 
JiaoGuLan ( Gynostemma Phentaphyllum) zawiera saponiny – substancje czynne, bardzo podobne do tych znajdujących się w żeń-szeniu. 
O ile w żeń szeniu wyodrębniono 28 różnych saponin, zwanych ginsengoidami, o tyle JiaoGuLan posiada ich 82, a nazwano je dla odróżnienia gypenozydami lub gynosaponinami.
 Niektóre z nich są identyczne z saponinami żeń-szenia, inne przekształcają się w nie w organizmie. 
Większa liczba substancji czynnych może oznaczać większy wpływ na działanie poszczególnych systemów i organów wewnętrznych.. Tak też jest w rzeczywistości. 

Stąd Chińczycy powiadają o JiaoGuLan: „taki jak Żeńszeń, tyle że lepszy”.

Pierwsze wzmianki na temat JiaoGuLan sięgają początków dynastii Ming ( 1368-1644). Mieszkańcy gór na południu Chin tradycyjnie używali JiaoGuLan jako napoju dodającego sił i wzmagającego witalność. W pewnej wiosce znajdującej się w pobliżu gór Fanjing w prowincji Guizhou zamiast tradycyjnej zielonej herbaty ludzie pili napar z dziko rosnącego tu JiaoGuLan. Średnia wieku mieszkańców wioski sięgała 100 lat.

Stąd też wzięło się określenie „zioło długowieczności” lub „nieśmiertelności”.

JiaoGuLan jako antyoksydant

  Gypenozydy- substancje aktywne JiaoGuLan chronią organizm przed wolnymi rodnikami. Zapobiegają uszkodzeniu DNA i opóźniają fizyczny proces starzenia się organizmu i uszkodzeniom poszczególnych organów. Wspomagają leczenie miażdżycy, chorób wątroby i stanów zapalnych.
JiaoGuLan wspomaga normalizację ciśnienia krwi oraz poziomu cholesterolu.

JiaoGuLan wspomaga układ sercowo-naczyniowy
  W wyniku badania na 220 sportowcach oraz 30 zdrowych osobach nie będących sportowcami, stwierdzono, iż gypenozydy wydatnie zwiększają sprawność mięśnia sercowego. Bez podwyższania ciśnienia i tętna zwiększyła się objętość przepompowywanej krwi. Wynikiem tego jest lepsze zaopatrzenie komórek w tlen oraz inne ważne składniki. Zwiększyła się odporność na wysiłek fizyczny oraz skrócił czas regeneracji organizmu. Dlatego JiaoGuLan polecany jest dla sportowców, ludzi aktywnych fizycznie oraz umysłowo.

Gynostemma jest szczególnie polecana w takich dolegliwościach jak: 
» bezsenność
» wszelkie rodzaje stresu w tym, stres zawodowy, geriatryczny, w okresie długotrwałych chorób oraz rekonwalescencji
» nadpobudliwość i nerwice
» nadciśnienie tętnicze
» zapalenie oskrzeli  
» astma
» migrena
» nerwobóle i mięśniobóle
 » niedobory witamin i osłabienie organizmu » choroby układu oddechowego
» nadwaga  
» uszkodzenie wątroby  
» nadciśnienie i niedociśnienie
» choroby układu naczyniowego

  Twoja dieta powinna zawierać wiele składników w niej zawartych …Gynostemma to źródło naturalnych i łatwo przyswajalnych:
  Minerałów: wapń, mangan, fosfor, potas, żelazo, cynk, miedź, mangan, chrom, selen Witamin: B1, B2, B3, B5, B6, kwas foliowy, B12, C, E, A, D

Sposób użycia:
  3 gramy Gynostemmy zalać 1 szklanką wrzącej wody. Pozostawić pod przykryciem 30 minut. Pić 3 razy dziennie po jednej szklance naparu.
Przeciwwskazania: Dzieci, kobiety w ciąży i karmiące, osoby po przeszczepach, w czasie szczepień ochronnych, przyjmowanie leków i ziół zmniejszających krzepliwość krwi.

  Uprawa:
  Gynostemma należy do tej samej rodziny roślin co melon i ogórek, więc doglądanie jej jest dość proste. Roślina lubi ciepło i słońce, najczęściej uprawiana jest w szklarniach lub namiotach, bezpośrednie światło powoduje zamieranie rośliny. Jednak w domu parapet lub oszklony balkon są idealnymi miejscami dla tej rośliny”




In & Yang


poniedziałek, 13 maja 2013

Myśl na dziś....

"GDY szukasz mieszkania, DBAJ o fundamenty,
GDY rozwijasz umysł, zanurz Się w ukrytym wnętrzu,
GDY postępujesz z innymi , bądź uprzejmy i Miły,
GDY rządzisz utrzymuj porządek,
GDY działasz, wybieraj właściwy moment
GDY podejmujesz prace, wykonuj ją umiejętnie, 

 KTO NIE walczy z innymi, NIE będzie odczuwał Winy ..... "


                                                   Lao Tzu - Filozof Tao


niedziela, 12 maja 2013

Chi Kung (Qigong) Tao Yin- chińskie ćwiczenia odmładzająco-usprawniające-Zajęcia w Pruszkowie!



Pamiętaj: „Życie to święty dar. Twoim obowiązkiem jest dbać o nie i utrzymywać swoje ciało w takim stanie, byś mógł cieszyć się tym darem. Życie to ruch - bezruch to samobójstwo



MAM PRZYJEMNOŚC ZAPROSIĆ  NA WYJĄTKOWE ZAJĘCIA TERAPII RUCHEM OPARTE O AUTORSKI PROGRAM, KTÓRY ŁĄCZY STAROŻYTNĄ MĄDROŚĆ DALEKIEGO WSCHODU ZE WSPÓŁCZESNĄ NAUKOWĄ WIEDZĄ . PROPONUJĘ NAUKĘ  SPECJALISTYCZNYCH, ŁAGODNYCH W SWOJEJ FORMIE ĆWICZEŃ GIMNASTYCZNO-ENERGETYCZNYCH  TAO YIN I CHI KUNG

Chi Kung jest to sposób życia ze zdrowym ciałem, umysłem i duchem. 


Chi Kung jest najbardziej naturalnym sposobem na osiąganie zdrowia i spokoju umysłu. Ćwiczenia te stanowią wyjątkowo skuteczne antidotum na negatywne wpływy cywilizacyjne, takie jak: ubóstwo ruchowe, stres, hałas, pośpiech, rozkojarzenie, zdenerwowanie, zaburzenia koncentracji oraz przeciążenia wynikające z trudów życia codziennego. 

Ćwiczenia te mogą być również dedykowane w celu usunięcia poszczególnych dolegliwości zdrowotnych.         
                                                                                                                                                         
Chi Kung nie zawiera żadnych zewnętrznych środków. Jest to sztuka, która przede wszystkim ćwiczy organy wewnętrzne, powodując ich wzajemna równowagę w działaniu. Stawia to ciało na wysokim poziomie zdrowotnym i pomaga odpierać wszelkie choroby 
  
Jeżeli masz problemy z: nadwagą, z bólami głowy, kręgosłupa, szyi lub barków, masz dolegliwości gastryczne, walczysz z bezsennością, czy też nadciśnieniem -- to te ćwiczenia są właśnie dla Ciebie.!!!    

Jeżeli jesteś osobą w podeszłym wieku i doskwierają Ci dolegliwości typowe dla ludzi starszych – to te zajęcia są dedykowane właśnie Tobie!!

Jeżeli nie lubisz forsownego wysiłku fizycznego, męczących ćwiczeń, a chciałabyś/chciałbyś doprowadzić swoje ciało i umysł do równowagi, zyskując przy tym sprawność oraz więcej energii życiowej - to rozpocznij ćwiczenia już dziś!!!  


Pamiętaj, że praktyka Chi Kung daje się doskonale wpleść w tok dnia codziennego – potrzebne są tylko odrobina wolnego czasu i  szczypta cierpliwości.


Chi Kung to ćwiczenia dla wszystkich bez względu na wiek, czy poziom sprawności fizycznej. Ze względu na prostotę mogą je wykonywać  wszyscy, w tym również osoby chore, osłabione, czy niepełnosprawne.

Przyjdź na moje zajęcia aby osobiście przekonać się, jak szybko i przyjemnie możesz nauczyć się skutecznych technik relaksacji, technik  oddechowo-koncentrujących oraz zgłębić tajniki Tao Yin i Chi Kung, dzięki którym osiągniesz sprawność i poznasz sekret wewnętrznej mocy i zewnętrznej siły.

Chi Kung to ćwiczenia dla Ciebie !!!
      Ceny promocyjne!!!   
   DLA EMERYTÓW I RENCISTÓW ZNIŻKI!!!




 Zajęcia odbywają się:
 Pruszków-  ul. Dębowa 8 (przedszkole), pon, czwartek -19.30-20.30
 
Warszawa- sobota-szukam miejsca
  KONTAKT- TEL- 22 728-49-21, kom.- 603 875 113  EMAIL- joladucz@interia.pl
                                                                     
Jolanta Duczmalewska          
Certyfikowany Instruktor Rekreacji Ruchowej
Instruktor Tao Yin i Chi Kung
 w Taoistycznej Akademii Oświecenia   




piątek, 3 maja 2013

ENERGIA CIAŁA CZYLI NIEWIDZIALNA SIŁA ŻYCIOWA



    Wszystko co zostało stworzone przez Tao jest częścią niewidzialnej siły życiowej, a Tao jest twórczą i chłonną mocą wszechświata. We wszechświecie istnieją dwie główne siły – negatywna i pozytywna, ciemność i światło – które składają się na Wielką Moc czyli Tao. Te dwie siły istnieją jednocześnie w mikro- i makro- kosmosie.

    Energia przepływa nieustannie z lewej strony do prawej i z prawej do lewej, tworząc w rezultacie wszystkie zmiany. Faluje ona na podobieństwo górskiego strumienia. Chińczycy porównują obieg krwi do płynącej wody, gdyż tylko płynąca jak rzeka woda może dawać życie i pozwalać na jego rozwijanie się. 
Chińczycy nazywają płynącą rzekę „żywą”, a wodę stojącą „martwą”. Kiedy woda nie płynie zmienia się, stając się wkrótce bagniskiem i źródłem wszelakich chorób.

   Chińczycy uważają Tao, czyli Naturę, za początek każdego istnienia. Uważają oni, że istnienie jest ucieleśnieniem niewidzialnej siły życiowej – siły, która może być rozwijana, umożliwiając bardziej pełniejsze życie, a Chi Kung (Qigong) szuka pożywienia dla tej niewidzialnej siły.

   Nasi przodkowie mieszkający w jaskiniach i lasach żyli w harmonii z Naturą. Patrzyli jak rosną drzewa i żyją zwierzęta. 
Patrzyli na przemijające pory roku i słuchali poszumu górskich potoków. Żyli w zespoleniu z Naturą i rozumieli jej życiową siłę, będącą źródłem każdego istnienia.
   Dla naszych przodków życie było ciągłym kołem zmian, przychodzących i odchodzących podobnie do pór roku. Zrozumienie tej życiowej siły jest zapisane w jednej z najstarszych ksiąg świata, I CHING czyli Księdze Przemian.     

„Wielki Atrybut, Moralny Charakter lub Siła Niebios produkuje i reprodukuje zmiany we wszechświecie. Zmiany te reprezentują niewidzialne ruchy siły twórczej i chłonnej. Z powodu ruchu sił twórczej i chłonnej wszystkie rzeczy wracają do niebytu, przekształcając się  i przybierając inna formę. 
Ten wzajemny związek tych sił powoduje transformację wszystkich rzeczy - transformację, która prowadzi do pełności".

Sztuka Chi Kung oparta jest na Tao czyli Naturze. 
Formy Chi Kung ukazują to pokrewieństwo z Tao, pozwalając odczuć spokój, ciszę i harmonię.  

   Formy i sekwencje Chi Kung otwierają i zamykają drzwi wiodące do twórczej i chłonnej siły. Wszystkie rzeczy są stwarzane, zmieniane, transformowane poprzez ruchy siły poruszającej się przez te otwarte drzwi. 

Zamykając drzwi między twórczością a chłonnością zatrzymujemy te ruchy. Tak jak stojąca woda, tak i nieruchoma siła zmienia się w bagniste bajoro. Otwarcie drzwi powoduje cyrkulację siły  i tworzenie. 
Dzięki szybkiemu zamykaniu i otwieraniu tych drzwi niewidzialna siła życiowa porusza się najpierw w jedną, a potem w drugą stronę.

   Wszelakie zmiany są powodowane otwieraniem i zamykaniem drzwi oddzielających tę energię. Ta twórcza i chłonna siła jest męska i żeńska. Jedna daje moc, podczas gdy druga ją pochłania. 
Twórcza siła jest jasnym elementem, który kiedy pozostaje w bezruchu jest absorbowany, a kiedy uaktywnia się, porusza do przodu i tworzy. Chłonna siła jest ciemnym elementem, który kiedy drzwi są zamknięte jest martwy i nieaktywny, a kiedy są otwarte, czerpie energię z twórczej siły i też tworzy.

   Proces otwierania i zamykania jest zaworem regulującym przepływ niewidzialnej siły życiowej. Każdy może kontrolować (mieć dostęp) wewnętrzną moc i zewnętrzną siłę. Sztuka Chi Kung naucza właśnie tego zamykania i otwierania. 

   Darem, który otrzymujemy od życia jest to, że rodzimy się z tą niewidzialną siłą życiową. 

Zrozumienie tego faktu i umiejętność kontrolowanie jej umożliwia każdemu wzbogacenia własnej egzystencji. Życie staje się wtedy bardziej harmonijne, gdyż w ten sposób zbliżamy się Tao czyli Drogi Natury.          
                    
Niniejszy artykuł został opracowany na podstawie tłumaczenia Jarosława Duczmalewskiego książki Lily Siou "Chi Kung The Art of Mastering the Unseen Life Force" 

ZAPRASZAM na indywidualne i grupowe zajęcia  z Qigong (Chi Kung ) i z Jogi Taoistycznej (Tao Yin)  do Pruszkowa i Warszawy.
Zapraszam równiez na warsztaty.
Kontakt - Jolanta Duczmalewska​

email- joladucz@gmail.com