w odcinka lędźwiowego kręgosłupa oraz obszaru i kości ogonowej, wzmacniają również nogi,
a w szczególności kolana.
Wykonuj ten qigong zgodnie ze swoimi możliwościami - jeśli nie możesz przykucnąć do końca,
wykonuj te ruchy tylko dotąd, dokąd jesteś w stanie je wykonać. Zacznij powoli i stopniowo budować swoją siłę.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz