Mysl dnia

Qigong przy scianie

"Przysiady przy ścianie" – ruchy tego qigong/chi kung są doskonałym sposobem na relaks 
w odcinka lędźwiowego kręgosłupa oraz obszaru i kości ogonowej, wzmacniają również nogi,
a w szczególności kolana. 
Wykonuj ten qigong zgodnie ze swoimi możliwościami - jeśli nie możesz przykucnąć do końca, 
wykonuj te ruchy tylko dotąd, dokąd jesteś w stanie je wykonać. Zacznij powoli i stopniowo budować swoją siłę.