8 cudów chińskiego masażu (czyli 8 cudów świata)

Tak jak energia w naszym ciele płynie bez przerwy i równomiernie, tak tez powinna posuwach się ręka po skórze, wpływając na przepływ energii. Ręka nie podskakuje nawet na małych zagłębieniach, lecz przesuwa się wszędzie z tym samym naciskiem.      Jak silny powinien być ucisk, każdy musi rozstrzygnąć to sam. Delikatne głaskanie może działać cuda, ponieważ nie intensywność a równomierność jest odpowiedzialna za wynik masażu.   

Chiński masaż w żadnym przypadku nie jest aktem przemocy, Nie mamy tutaj do czynienia z silnym gnieceniem mięsni. Ponieważ nasze ciało jest czymś więcej niż kawałkiem ciasta, które trzeba rozwałkować. Chiński masaż wzmacnia równocześnie i ciało i ducha. Pobudza on bowiem klasyczne meridiany i ważne punkty z systemu poza meridianowego, ożywia cały organizm, dziala zapobiegawczo, i lecząco. Masaż jest bardziej całościowy niż akupunktura czy akupresura, której celem jest pojedyncze schorzenie. Jest on dziecinnie łatwy, ponieważ nie jest wymagana wiedza o dokładnym położeniu meridianów i punktów. Poza tym można stosować go w każdym miejscu i bez niczyjej pomocy. Jeżeli masaż chiński stosuje się regularnie, to wkrótce stanie się on rytuałem w codziennej higienie ciała.

Na początku stosowania masażu koncentracja na ciele jest słaba a jeżeli przejdziecie osiem etapów masażu i doświadczycie je, jako osiem cudów, to znajdziecie również dziewiąty slad. Cialo wasze będzie wówczas małym, lecz jednocześnie doskonałym wszechświatem.

Przygotowanie

Przygotowanie do masażu składa się z 3 faz. Na początku należy przyjąć właściwą pozycję ciała, następnie koncentrujemy się. Ostatni etap to stała kontrola oddechu podczas ćwiczeń.

Pozycja- najlepiej jest wykonywać masaż rano , tuz po obudzeniu lub wieczorem tuż przed spaniem. Nie można przebywać w przeciągu, bo jak mówi chińska zasada zdrowotna „ wiatru należy unikać jak strzały”. Ręce maja przesuwać się po skórze  tak jakby woda  płynęła po ciele. Częś masażu można przeprowadzić w pozycji siedzącej a część w leżącej. Na pełny masaż potrzebujemy ok. pół godziny.

Koncentracja -  po przyjęciu właściwej pozycji uwolnijcie waszą świadomość od wszystkich waszych trosk, , od każdej  myśli. Rozluźniacie mięsnie. Koncentrujecie się na zmiane na dwóch punktach ciała. Pierwszy specjalny punkt akupunktury YINTANG, który znajduje się powyżej nasady nosa, dokładnie miedzy brwiami oraz drugi w okolicy pępka, gdzie znajduje się miedzy innymi Qihai – tzn „morze energii” i Guanyuan – tzn „punkt obrotu życia. Jeżeli macie niedociśnienie to koncentrujecie się przede wszystkim na punkcie Yintang. Jeżeli wasze ciśnienie jest wysokie, koncentrujecie się głównie na pępku. Silna koncentracja na punkcie Yintang  może spowodować zwiększenie ciśnienia.

Oddech -  oddech ma ogromny wpływ na wynik masażu. Oddychamy albo naturalnym brzusznym oddechem albo przeciwnym do  oddychania brzusznego.

Naturalne oddychanie brzuszne – przy wdechu powiększa się obwód brzucha, klatka piersiowa unosi się minimalnie. Przy wydechu brzuch się wciąga.

Przy chorobowym podrażnieniu dróg oddechowych lub żołądka oraz w czasie ciąży należy powstrzymać się z ćwiczeniami oddechowymi. Pozwólcie się spokojnie prowadzić swoim wewnętrznym odczuciom, które pozwoli na odpowiedni dobór poziomu ćwiczeń.

                                           PIERWSZY CUD  - Sucha Kąpiel

Pierwszy cud składa się z ośmiu energetycznych masaży, które nazywamy suchą kąpielą.

Stosowana jest na podstawie 800-letniego przekazu, jakim jest stare dzieło pt. „Osiem cudów świata”

Sucha kąpiel wzmacnia cały organizm. Z jednej strony usprawnia krążenie krwi i w ten sposób zapewnia dobre ukrwienie organów.                                                                                                                                                             Z drugiej: strony aktywizując przepływ energii wspiera pracę narządów trawiennych i układu limfatycznego. Pomaga ciału w utrzymaniu lub przywróceniu energetycznej równowagi- Skóra i mięśnie pozostaną elastyczne, a wy będziecie się czuli świeżo i zrównoważeni.                                                                                                                                            Podczas regularnie powtarzanej suchej kąpieli wzmacnia się system obronny i w ten sposób praktykujecie najwyższą sztukę medyczną – zapobieganie.

Kąpiel rąk. Ręce są miejscem, gdzie zaczyna się i ma swój koniec sześć z dwunastu meridianów powiązanych z narządami. Meridiany ręki biegną od koniuszków palców. Sucha kąpiel rąk wzmacnia ruchomość stawów palcowych i uwrażliwia się zmysł dotyku i zapobiega pękaniu skóry. Równocześnie masowane są punkty meridianów mające liczne właściwości terapeutyczne. Wprawdzie nie tylko dłoń jednej ręki masuje grzbiet dłoni drugiej ręki, ale stale są masowane równocześnie meridiany Yin jednej ręki i meridiany Yang drugiej ręki.

 

Pocieramy dłonie o siebie aż do rozgrzania. Obejmujemy teraz dłonią grzbiet drugiej ręki na wysokości stawu nadgarstkowego. Masujemy 16 razy grzbiet dłoni, do końca palców tam i z powrotem. Ten sam masaż powtarzamy się 16 razy na drugiej ręce.

Kąpiel ramienia. Meridiany ręki przechodzą przez ramię. Banalne infekcje mogą się stąd przenieść na całe ciało. Kąpiel ramienia zapobiega stanom zapalnym, wzmacnia naczynia i czyni bardziej elastyczne stawy nadgarstka, łokcia i barku. Jeżeli występuje infekcja na jednej kończynie, to ograniczamy leczenie tylko do drugiego zdrowego ramienia. Bóle ramienia można ponadto leczyć wykonując masaż odpowiedniego miejsca na kończynie dolnej, i tak: bark odpowiada biodru, łokieć- kolanu, staw nadgarstkowy- stawom stopy.

 Kładziemy  dłoń na wewnętrznej powierzchni stawu nadgarstka. Przesuwamy dłoń do góry po wewnętrznej stronie ramienia przez bark do jego zewnętrznej strony i dalej z powrotem do stawu nadgarstka. Każde ramię masujemy  w ten sposób 16 razy.

Kąpiel głowy. Głowa jest wrażliwą częścią ciała, gdzie znajduje się mózg, narzady zmysłów i bardzo drobno rozgałęziona sieć naczyń krwionośnych. Jest to miejsce, w którym spotykaja się wszystkie meridiany Yang. Znajduje się tutaj również bardzo dużo punktów z systemu poza meridianowego. Podczas nieoczekiwanych reakcji jak : zawody czy bóle głowy, należy wykonywać szczególnie delikatny masaż. W przypadku nasilania się dolegliwości przerywamy masaż. Ta kąpiel ciała wzmacnia krążenie a przez to zwiększa dowóz tlenu. Poprawia zatem zdolność koncentracji, pamięć, wzrok, wpływa na ośrodki mowy i zapobiega objawom paraliżu

 Kładziemy złączone dłonie pionowo na czole i przesuwamy je przez oczy, policzki, usta do dołu brody. Przesuwamy je po obu stronach szyi do tyłu karku i stąd przez tył głowy do góry z powrotem do czoła. Powtarzamy te ruchy 16 razy.  Na koniec masujemy skronie od dołu do szczytu głowy, aż się palce obu rąk lekko skrzyżują. Masaż powtarzamy 16 razy. Następnie rozstawionymi palcami opukujemy owłosioną  skórę głowy, uderzamy lekko 40 razy jednocześnie wszystkimi opuszkami palców po całej powierzchni owłosionej części głowy.

Kąpiel nosa. Zatkany nos jest jak zamknięte okno. Lubili tak mówić starzy mistrzowie,  gdy mówili o znaczeniu tego organu zmysłu. W rzeczywistości nos jest bramą wejściową dla powietrza i kosmicznej energii - ważnego czynnika naszego zdrowia. Masaż nosa pozwala swobodnie oddychać. Zatkany nos jest nie tylko dyskomfortem, ale łatwo prowadzi do infekcji zatok, oskrzeli i płuc. Płuca pełnią również kontrolną funkcję nad skórą. Dlatego również pewne zmiany skórne mogą być spowodowane przez zatkany nos. Poprzez kąpiel nosa walczymy nie tylko ze schorzeniami dróg oddechowych, ale i ze stanami zapalnymi skóry. Nos z połączonymi na nim punktami reprezentuje całe ciało człowieka. Odrobina wyobraźni pozwoli nawet zewnętrzny kształt nosa porównać z niemowlęciem: głowa usytuowana jest u podstawy nosa miedzy brwiami, grzbiet nosa to tułów, koniuszek nosa to podbrzusze, natomiast skrzydełka nosa to rozłożone uda.

Kładziemy swoje wskazujące palce lub grzbiety kciuka na skrzydełka nosa i przesuwamy przez nasadę nosa do czoła tam i z powrotem. Powtarzamy masaż 40 razy.

Kąpiel klatki piersiowej. Kąpiel klatki piersiowej wzmacnia nie tylko serce i płuca, ale może uwolnić od uczucia ucisku w klatce piersiowej spowodowanego przeżyciem psychicznym. Można dzięki niej przezwyciężyć stany lęku.

Kładziemy lewą dłoń na prawym barku. Przesuwamy dłoń do prawej piersi i okrążamy brodawki sutka 3 razy, a dalej po przekątnej do lewego uda. Z tego miejsca przesuwamy dłoń z powrotem do punktu wyjścia na prawym barku. Przy okazji staramy się wyobrazić sobie płynącą wodę. Masujemy obie strony po 40 razy.

Kąpiel kończyny dolnej. Kończyny dolne są miejscem przejścia trzech Yin i trzech Yang meridianów stopy. Kąpiel nóg wzmacnia krążenie krwi i aktywizuje przepływ energii przez te meridiany. Masaż pozwala zachować ruchomość stawów stopy, kolan i bioder. Równocześnie wzmacnia mięśnie kończyn dolnych i zapobiega stanom przemęczenia naczyń (żylaki podudzi, obrzęki stóp). W tym przypadku również duże znaczenie ma zasada, że przy stanach zapalnych jednej kończyny wykonuje się masaż tylko drugiej zdrowej lub ewentualnie odpowiadające miejsce na ramieniu.

Przesuwamy dłoń od pachwiny przez wewnętrzną część nogi do stawu skokowego stopy i stąd po zewnętrznej stronie z powrotem do biodra. W ten sposób masujemy każdą nogę 16 razy próbując wszędzie utrzymać ten sam ucisk.

Kąpiel kolan. Żaden ze stawów nie jest tak obciążony jak staw kolanowy. Bolesne objawy starcia stawów mogą pojawiać się już w młodzieńczym wieku. Kolano jest ubogie w naczynia krwionośne, szczególnie wrażliwie reaguje na zimno, często występują stany zapalne. Masaż pozwala utrzymać ruchomość stawów i chroni przed zimnem. Jeżeli masaż sprawia ból, można zamiast tego opukać kolana pięścią.

 Rozgrzewamy ręce przez tarcie dłoni. Masujemy jednocześnie oba kolana ruchem okrężnym. Wykonujemy masaż okrężny w obu kierunkach 16 razy.

Kąpiel oczu. Masaż oczu reguluje krążenie krwi i energii i zapobiega w ten sposób różnym cierpieniom oczu. Utrzymuje stan elastyczny mięśniówki oczu i zwalcza wczesne zmarszczki mimiczne.

Masujemy równocześnie obie gałki oczne. Posługując się przy tym palcem wskazującym, albo kciukiem. Wykonujemy ruchy okrężne koło oka w obie strony po 16 razy. Zaczynamy od wewnętrznego kącika oka, następnie dołem na zewnątrz. Zachowujemy kolejność masażu, ponieważ na koniec gładzimy specjalny punkt Yintang (3oko) - znajdujący się u nasady nosa między brwiami i w ten sposób otwieramy go. Na koniec przesuwamy palce obok wewnętrznego kącika oka powyżej górnej i dolnej powieki na zewnątrz.

Dwa masaże, które również stosujemy w zwalczaniu bólów głowy uzupełniają kąpiel oczu.

1.Masujemy skronie kciukiem wykonując 16 określonych ruchów w jedna stronę i 16 ruchów w drugą stronę.

2.Chwytamy skórę palcem wskazującym i kciukiem prawej ręki w punkcie Yintang między brwiami, a następnie przesuwamy  kciuk przez nos do górnej wargi. W tym czasie lewa ręka przesuwa się od lewej skroni przez czoło, szczyt głowy do dołu karku. Te trochę skomplikowane ćwiczenia wykonujemy16 razy, a następnie zmieniając ręce powtarzamy 16 razy

.

                                                     DRUGI CUD - Bęben nieba, masaż ucha

Zarówno ucho, jak i nos reprezentują całe ciało człowieka. Dzięki masażowi, ograniczając  się do ucha, można leczyć cały organizm. Jest na nim odpowiednio duża liczba punktów akupunktury; opisano ich już ponad 200. Masaż tych punktów zwalcza problemy związane z uchem i zapobiega stanom zapalnym ucha.

Zatykamy uszy dłońmi, natomiast palce: wskazujący, środkowy i serdeczny uderzają 40 razy rytmicznie w tył głowy. Rytm uderzeń powinien być podobny do tempa własnego chodzenia.    Po wykonaniu ćwiczeń odsuwamy dłonie od uszu. Wkładamy palec wskazujący do ucha. Obracamy trzykrotnie tam i z powrotem, a następnie wyjmujemy. Ćwiczenie to powtarzamy trzykrotnie. Masujemy ucho także chwytając je między kciuk a palec wskazujący jak szczypce i uciskamy od góry do dołu, szczególnie wyraźnie naciskamy płatki uszu, które odpowiadają głowie, jest to miejsce regulujące bóle migrenowe głowy.

W aurikuloterapii nakłuwane są tylko punkty ucha, ponieważ ucho symbolizuje całego człowieka.

Wszystkie ważne punkty akupunktury są tu gęsto zlokalizowane.

                                                           TRZECI CUD  - Ćwiczenie oczu

Chińscy lekarze mogą ocenić stan poszczególnych narządów na podstawie oznak zewnętrznych.                       Włosy są źródłem informacji o nerkach, skóra związana jest z płucami, serce oceniamy na podstawie języka, oczy zdradzają stan wątroby. Przy dolegliwościach ze strony oczu chiński lekarz będzie myślał o problemie wątroby i równocześnie będzie leczył oczy i wątrobę. 

Ćwiczenia oczu wzmacniają mięśnie oczu i nerw wzrokowy. Stosujemy je szczególnie przy zaburzeniach wzroku.

Utrzymujemy plecy i głowę prosto, zarówno w pozycji siedzącej, jak i leżącej. Obracamy oczami 3  razy w jedną i zatrzymujemy wzrok na krótki czas na prawo. Obracamy oczy w drugim kierunku i patrzymy na lewo. Powtarzamy te ćwiczenia, z tym ,że wzrok kierowany jest po kolei do góry, do dołu, a na koniec po przekątnej.

 

                                                 CZWARTY CUD  - Ćwiczenia zębów

Zęby według medycyny chińskiej, to nie tylko kości i więzadła. Są one również bezpośrednio powiązane z nerkami, śledzioną, wątrobą i żołądkiem. Ćwiczenia zębów wzmacniają żuchwę i zęby oraz pielęgnują równocześnie układ trawienny. Do tego dostarczają delikatnych uderzeń pobudzających mózg i rozjaśniających myśli.

Zamykamy usta, rozluźniając się w pełni. Stukamy zębami w równym tempie 40 razy.

                                                      PIĄTY CUD -  Płukanie ust

Właściwości dezynfekujące praz odtruwające śliny wykorzystuje każde dziecko skaleczone w palec. Szybko bierze go do ust, niezależnie czy mieszka w Delcie Nilu, w dolinie Odry czy nad rzeką Yangcy. Wiedza o sile śliny, która zabija zarazki, należy do starożytnej wiedzy medycznej człowieka. W Chinach ślina jest nawet równoznaczna z życiem.

Chiński znak pisarski „życie” składa się z dwóch członów: „płyn i „ i „język”.                             

Płukanie jamy ustnej ułatwia trawienie i chroni przed infekcjami. Razem z ćwiczeniami zębów zwalcza próchnicę i wzmacnia mięśnie żuchwy.

Zamykamy usta, zęby są równo złączone. Poruszamy językiem tak jak podczas płukania ust wodą. Powtarzamy te czynności 40 razy. Następnie powstałą ślinę łykamy w trzech porcjach. Wyobrażamy sobie przy tym, ze ślina staje się stała substancją i w takiej postaci przesuwa się na dół, do żołądka.

„Nie ma na świecie nic bardziej słabego i miękkiego od wody, a jednak w pokonywaniu twardego i mocnego nic nie może jej dorównać” – mówi Lao Tzy. Nasz masaż jest miękki, harmonijny, chce stwardniałości, zmiękczyć, wyrównać zaburzenia równowagi. Czym gorsze cierpienie, tym wcześniej powinno się stosować te delikatne zabiegi.

                                                     SZÓSTY CUD  - Masaż nerki

Celem masażu nerek jest ochrona „oczu nerek” przed zimnem. Oczy nerek” leżą na meridianie DA/ MAI – tak zwanym  cudownym meridianie, który jak pasek opasuje talię na wysokości nerek. Jest on wrażliwy na wahania temperatury, nie lubi zimna, woli ciepło. Masaż nerek harmonizuje krążenie krwi i energii, wpływa także na stałą temperaturę ciała. Łagodzi przy tym bóle pleców i zapobiega schorzeniom reumatycznym. Z harmonijnego działania korzystają również narządy płciowe. Może dojść do uregulowania nieregularnych cyklów miesiączkowych. Bóle miesiączkowe mogą się zmniejszyć lub tez całkowicie ustąpić. W zaburzeniach potencji może być stosowany przynajmniej jako terapia towarzysząca. Kobiety w ciąży powinny się wstrzymać z masażem nerek, a szczególnie z ich rozgrzewaniem. W stanach zapalnych okolicy nerek odstępuje się od masażu, ponieważ rozgrzanie może pogorszyć istniejący stan.

Pocieramy dłonie o siebie do chwili uzyskania odpowiedniej temperatury. Przykładamy ręce w okolicy nerek. Wyobrażamy sobie, że przyjemne ciepło z rąk przechodzi na plecy i lekko rozgrzewa „oczy nerek”. Pozostajemy w tej pozycji przez dwie minuty, do czasu oddania całej energii. Następnie kładziemy ręce w okolicy kości ogonowej i przesuwamy je tak wysoko jak tylko jest to możliwe w górę wzdłuż kręgosłupa. Masaż powtarzamy 40 razy.

                                                     SIÓDMY CUD  - Masaż brzucha

Podczas masażu brzucha jest stymulowanych jednocześnie pięć meridianów: żołądka, śledziony, nerki, wątroby i główny regulator przedni. Meridian żołądka i śledziony wzmacnia pracę układu trawienia i usprawnia pracę jelit. Stymulacja może uchronić układ trawienny od różnych schorzeń, jak wrzód żołądka, biegunka, zaparcia, kolka brzuszna. Linia środkowa ciała jest miejscem przebiegu meridianu - głównego regulatora przedniego, zarządcy wszystkich Yin meridianów. Kontroluje on płyny ciała i zaopatruje w nie wszystkie narządy. Stymulując ten meridian wzmacniamy narządy płciowe i układ immunologiczny. Jeżeli stymulujemy meridian nerki i wątroby, to regulujemy pracę pęcherza moczowego i zapobiegamy dolegliwościom okolicy podbrzusza.    

Ze względu na zróżnicowanie w budowie ciała, mężczyzn masujemy dużym ruchem kolistym , a u kobiet stosujemy masaż podbrzusza i okolic żołądka. Związane jest to z wysoką wrażliwością narządów rozrodczych.

Uwaga! Masaż brzucha może wprawdzie zapobiegać wrzodom żołądka, ale jeżeli już je mamy, to wtedy jest zabroniony. Nie wykonujemy masażu brzucha w stanach zapalnych wyrostka robaczkowego, w zapaleniu otrzewnej, jak i we wszystkich rodzajach nowotworów okolicy brzucha. Rezygnujemy z niego w stanach dużego głodu, spowodowanego długim niejedzeniem oraz bezpośrednio po obfitym jedzeniu. Jeżeli chcemy długo cieszyć się życiem, to powinniśmy unikać ekstremalnych sytuacji związanych z nadmiernym jedzeniem lub głodowaniem.

Masaż brzucha dla kobiet. Kładziemy prawą rękę pod lewą piersią. W tym miejscu zaczyna się masaż okrężny okolic żołądka, Wykonujemy 40 okrążeń zgodnie ze wskazówkami zegara. Najniższy punkt tego koła leży powyżej pępka. Następnie kładziemy lewą rękę poniżej pępka i wykonujemy 40 ruchów okrężnych w okolicy podbrzusza w kierunku przeciwnym do wskazówek zegara. Masaż powinien być wykonywany łagodnie i prawie bez ucisku. Dotyczy to szczególnie kobiet w ciąży i w starszym wieku.

Masaż brzucha dla mężczyzn. Kładziemy prawą rękę pod lewą piersią. Kładziemy prawą rękę pod lewą piersią. Zgodnie ze wskazówkami zegara wykonujemy 40 dużych ruchów okrężnych na całym brzuchu. Następnie kładziemy lewą rękę pod prawą piersią i powtarzamy masaż 40-krotnie przeciwnie do wskazówek zegara.

Jeżeli masujemy się w pozycji leżącej wolną rękę rozluźniamy. Gdy wykonujemy w pozycji siedzącej lub stojącej to wówczas to dłoń kładziemy w okolicy nerek w ten sposób, że kciuk skierowany jest do przodu, a pozostałe palce do tyłu. Taka postawa powoduje, ze górna część ciała się rozciąga i  optymalnie powiększa się powierzchnia masażu.

                                               ÓSMY CUD - Masaż punktu „tryskające źródło”

Tryskające źródło” (Yongguan) jest to nazwa pierwszego punktu meridianu nerki. Biegnie on od podeszwy przez wewnętrzną powierzchni kończyny dolnej, następnie przez brzuch do obojczyka. Działanie tego punktu odpowiada jego nazwie. Punkt znajduje się pośrodku przedniej jednej trzeciej części stopy. Ze względu na pomocne działanie tego punktu w nagłych wypadkach, akupunkturzyści używają go w stanach nieprzytomności, zapaści, również w atakach padaczki.

Stopy są najbardziej oddaloną częścią ciała od serca i objawy zaburzenia krążenia występują w tym miejscu często. Chiński masaż aktywizując ten punkt wpływa na krążenie krwi. W ten sposób zapobiega obrzękom stóp, słabości naczyń, żylakom i innym nieprzyjemnym następstwom zaburzeń krążenia krwi. Punkt na stopie , tak jak wszystkie inne poniżej kolana ma rzeczywiście potencjał zapobiegawczy, jak i terapeutyczny, i działa również na dalej położone obszary.

Zapobiega stanom zapalnym nerek, wzmacnia wątrobę, a dzięki temu - zgodnie z zasadą pięciu żywiołów - oddziałuje na oczy. Poza tym łagodzi bóle brzucha, zwalcza kaszel, chrypkę i bóle gardła, działa uspokajająco przy kołataniu serca oraz w stanach lękowych.

Kładziemy prawą stopę na lewym kolanie. Ten punkt najwygodniej masować prawym kciukiem, w taki sposób, aby dłoń obejmowała stopę. Teraz kładziemy kciuk na punkcie „tryskające źródło” i wykonujemy 40 okrężnych ruchów na zmianę – raz zgodnie ze wskazówkami zegara, a następnie przeciwnie do wskazówek zegara. Powtarzamy masaż na lewej stopie lewym kciukiem.

Kuan Hin – „Chiński masaż i akupresura”